Pitkä Panic Attack ja Mikä on normaali
Pitkä paniikkikohtaus voi tapahtua kenelle tahansa meistä. Nämä ovat harvinaisia tapauksia, mutta se ei tapahdu. Miten tarkalleen voimme määritellä pitkä?
Me määrittelemme tämän suhteen itse aika. Ei ole täysin harvinaista tuntea ikään kuin hyökkäys kesti pitkään. Jokainen toinen voi tuntua minuutti. Minuutin voi tuntua tunti. Aika voi tuntea kuin se on pysähdyksissä, kun koemme hyökkäyksen. Yleensä kuitenkin, voimme harkita pitkään olevan yli kymmenen minuuttia.
Long paniikkikohtauksia voi kestää jopa kolmekymmentä minuuttia. Nämä ovat erittäin vaikea kestää. Normaali niistä ovat jo riittävästi tuskaa, koska se on paljon vähemmän katsoa, joka voi kestää kolme kertaa niin pitkä! Onneksi se on hyvin harvinaista. Jopa jotkut hyökkäyksiä, jotka näyttävät pitkään voi oikeastaan olla, että kesto. On mahdollista erehtyä paniikkikohtaus kanssa jälkivaikutuksia.
Kun hyökkäys, oireet häviävät vähitellen. Tänä aikana yritämme rauhoittua ja palata normaalitilaan. Oireet yleensä ei katoa hetkessä. Tämä on tärkeä seikka ottaa huomioon, koska tämä vaihe on usein luullaan osa varsinaista hyökkäystä.
Mitä normaaleista paniikkikohtauksia ja kuinka kauan ne kestävät? Nämä hyökkäykset ovat viisi vaille kymmenen minuutin välillä. Valtaosa hyökkäyksiä, joita esiintyy lasku tällä alalla. Todellinen keskimääräinen aika voi vaihdella eri henkilöiden välillä.
Se voi olla keskimäärin kolme minuuttia yhdelle henkilölle, ja seitsemän toiseen. Se voi olla hyödyllistä ajoittaa hyökkäyksiä jos haluat selvittää. Yritä kiinnittää huomiota kellon kuitenkin, ja keskittää huomio saamaan takaisin normaaliin tilaan. Katsominen kello voidaan jotta se tuntuu vielä kauemmin kuin se yleensä olisi.