Miten Live With Epilepsia
Epilepsia on ote miljoonia ihmishenkiä tänään, Tehkäämme sinulle yhden vähemmän? Asun epilepsia ja vaikka se ei ole kovin hauskaa, olen päättänyt elää elämää sain mahdollisimman normaaleiksi. Oletteko taistelu päivittäin tehtäviä pelko mieltäsi? En useimmat jos ei koko ajan, kunnes nyt. Vihasin että tunne tappion että yli whelmed minua jatkuvasti. Halusin vain olla normaali, kuten kaikki muutkin. Mikä on normaali vaikka? Kenellä on oikeus tuomita ketään huomioon, jos niiden normaaleihin standardeihin vai ei? Ainoa henkilö, joka pystyy tällaisen tehtävän on sinulle! Vain te itse voi tehokkaasti arvioida ja arvostella, kuka olet. Olet oma pahin kriitikko ja joskus vihollinen. Sen ei tarvitse olla näin enää. Sinun ei tarvitse elää pelossa enää, Voit elää onnellista ”normaalia” elämää, että me kaikki näyttävät ajatella kaikki muutkin elämää. Kokeile näitä muutaman askeleen ja katso, jos elävät tällä tavalla auttaa. Aloita elämästä sinulle, lakata murehtimasta muualla maailmassa. Tee sinä, numero yksi prioriteetti tänään.
Steps
1Kun tunne kuin jos takavarikon voidaan lähestyä aloittaa rauhoittuu istunto.
Vaihe yksi syvä hengitys.
2Draw mielen tyhjäksi.
mitä se voi olla, että on luonnonoikku sinut ulos aiheuttaa liikaa stressiä. Yksinkertaisesti anna sen mennä, muista sinun ei tarvitse voittaa jokainen taistelu myöskään.
3Make varma elimistö on täysin rento aikana hengitys harjoituksen.
Yksi tapa tietää on jos hartiat ovat täysin laskenut rentoutuminen.
4Try pelaa pehmeä musiikki.
auttaa De-stressiä mielentilaan aikana hiljentymiseen.
5Take vitamiineja päivittäin ja säännöllisesti!
Erityisesti omega 3: n, E-vitamiinia ja vitamiini B6 B12.
Terveellinen ruokavalio runsaasti (hyviä rasvoja) vähäsokerinen ja (kofeiini ilmainen) auttaa paljon.
6Keep päiväkirjaa, log, päiväkirja jne
Auttaa helppous emotionaalinen häiriöt ja helpottaa selviytymään mitä olet käymässä läpi.
7Connect muiden ihmisten kanssa läpi sama koettelemus.
tunnepitoinen tukiryhmä jos haluatte.
8Exercise säännöllisesti.
9Most tärkeintä, pysyä sammutettua!
alkoholin nauttiminen voi lisätä mahdollisuuksia ottaa kohtauksen. Vesi on keskeinen.
10Please varmista, että jos olet tunteva vahva hyökkäys lähestyy vahvistaa mieluiten kyljelleen ja yrittää ottaa yhteyttä joku mahdollisimman pian lähellä.