Krooninen sairaus

Vertigo ei voi olla kovin vakava tai hengenvaarallinen sairaus, mutta se on oma joukko hankaluuksia, jotka puolestaan ​​se iso ongelma. Vertigo on huikea tunne tunne maailmaa pyörivät ympärillä, kun seisot yhä. Vaikka tämä ei ehkä kuulosta merkittävä asia, kuvitella tilanne, jossa annat tärkeän esityksen ja maailma yhtäkkiä alkaa pyöriä ympäri. Tai kuvittele, että olet yhtäkkiä romahtaa tungosta metro takia vertigo.There ole epäilystäkään siitä, huimaus on hoidettava ja ohjata. Vaikka on olemassa lääkkeitä saatavilla, niiden käyttöä ei suositella erillään lyhyen annokset. Pikemminkin pitäisi keskittyä pään harjoituksia, silmän harjoituksia ja muita yksinkertaisia ​​kävely harjoituksia, jotka ovat olleet tieteellisesti todistaa parantaa tasapainoa ja tehdä huimaus helpommin hallittavissa. Kokeilla joitakin alla luetellut harjoituksen ehdotuksia tänään nähdä eron itse.

Head ja silmän harjoituksia

Nämä harjoitukset voidaan suorittaa helposti, kun istuu tuolilla tai jopa seisomaan. Jotkut harjoitukset kokeilla ovat: * Nod päätäsi tai taivuta edestakaisin. * Siirrä päätään puolelta toiselle hitaita liikkeitä * Yritä toistaa edellä kaksi harjoituksia silmät kiinni. * Silmä liikunta kynää kädessä ja siirrä sitä hitaasti kohti kasvoja säilyttäen keskittyä tip.One tulisi varmistaa, että pään liikkeen ei ole niin nopea, että se aiheuttaa huimausta vaikka käyttäessään. Kukin henkilö voi asettaa oman tahtiin kuin on kätevä.

pysyvä ja kävely harjoituksia

Kun pää harjoitukset on harjoitettu muutaman päivän, potilas voi siirtyä pysyvän ja kävely harjoitukset: * yrittää nousta seisomaan istuma-asento joko lattialla tai tuolilla, istua alas ja toista sykli peräkkäisissä liikkeitä. * Bounce pieni pallo tai yrittää pelata saalis itse heittää kevyesti ilmaan säilyttäen keskittyä pallo * Marssi ja alas huoneeseen, vaiheita tai kaltevuus noin 20 minuuttia päivässä. Voidaan myös tehdä tämän harjoituksen silmät kiinni testata huimaus. * Jos henkilö on huimausta hyvin hallinnassa, voi myös pelata pelejä, kuten tennistä osana liikunta parantaa silmän ja käden koordinaatiota.

Yleisiä käyttäessään vihjeitä

Tässä muutamia vinkkejä, jotka pitäisi seurata kuka tahansa, joka alkaa kuntoilun huimaus: * Onko kiinteä päivittäinen rutiini harjoituksia ole poikkeus. * vähintään tuntia päivässä olisi kiinnitettävä harjoituksia joka voidaan myös jakaa lyhyemmiksi istuntoja. * Jotkut harjoitukset voivat tehdä sinusta tuntuu vieläkin huimausta jälkeenpäin, mutta se on vain osa paranemisprosessia menettely. * Varmista, että et liioittele harjoituksia, etenkin suhteessa liikkuvuuteen pää. * Mene lääkäriin ennen päätöksen kuntoilun.