Find Your Way Out Ahdistuksen ja Panic!
löytäminen tapa vapauttaa itsesi ahdistusta voi olla aikaa vievää ja turhauttavaa. On paljon tietoa aiheesta, mutta sillä on taipumus tulla hajallaan koko paikka.
On olemassa monia tekniikoita, joita voidaan käyttää hallita ahdistusta mutta jokainen tekniikka wonÂ’t työtä jokaisen yksittäisen ja ihmisten varmasti heidän mieltymyksensä paniikkiin hallintaan. Löytää lähde, joka kattaa kaikki tiedot, sinun täytyy tietää yhdessä paikassa on haaste.
Jos youÂ’re kuin olin, olet todennäköisesti vakuuttuneita siitä, että ongelma on erilainen, vaikeampi käsitellä kuin muut kansojen. Perinteisiä wonÂ’t työtä sinulle ja youÂ’re ole kiinnostunut yrittää uusia iän asioita.
Nämä vasteet ovat varmasti luonnollinen; jokainen taipumus ajatella omia ongelmia ainutlaatuisina tai erityisiä heidän elämäänsä. IÂ’ll kertoa kirjoittaa nyt, ongelman isnÂ’t suurempaa kuin miljoonien muiden ahdistus ja paniikkikohtaus sairastuneille. ThatÂ’s vaikea uskoa isnÂ’t se? Â
, että niin monet ihmiset voisivat olla tekemisissä samojen ongelmien ja tunteita olet. Mutta ita totta! Paniikkia ja ahdistusta ongelmia donÂ’t taipumus löytää tiensä seurustella, joten youÂ’re luultavasti ole tietoinen siitä, että monet ihmiset olet vuorovaikutuksessa todennäköisesti käsittelevät samantyyppisiä ongelmia olet. Â
Hyvä, monet ihmiset ovat tämän ongelman, mutta mitä teet siitä? No, löytää tiesi ulos ahdistus on oikeastaan vain kokeilemalla. On monia rentoutumista ja positiivinen ajattelu tekniikoita, jotka on suunniteltu auttamaan sinua hallitsemaan ahdistusta.
löytäminen menetelmien yhdistelmän, joka toimii sinulle ja tekee olosi mukavaksi on avain. Monille ihmisille, yksinkertaisesti oppia hallitsemaan hengitys ja syvyys voi olla suuri mukavuus.
aikana paniikkikohtaus, sydämesi laukkaamaan mutta hengitys myös nopeutuu ja matalampi, menettäisi kehon hapen. Hengittämällä syvään ja tasaisesti, vatsan, olet parantaa hapen liikkuminen kaikkialla elimistössä. Paitsi että tämä on rauhoittava vaikutus, mutta se myös estää monia muita epämiellyttäviä tuntemuksia että mukana paniikkikohtaus.
Jotkut monia oireita paniikkikohtaus voidaan välttää yksinkertaisesti palauttamalla normaali happi tasoilla kehosta. Kun elimistö on riistetty hapen, veren ryntää ydin ja jättää raajojen joko pistely tai puutuminen.
hengenahdistus myös aiheuttaa voit hyperventilate, rintaan kiristää ja palvelee lisätä ahdistusta. Välttämällä näitä tuntemuksia, se voi suuresti lievittää hätää ja joko mahdollistavat paljon nopeampaa elpymistä ja lievempiä hyökkäys tai estämään kaiken together.Â
Salaisuus poistaa paniikkikohtauksia ei ole vain valvoa oman fyysisen kehon mutta myös valvoa tunnetila ja henkinen ajatuksia.
ohjataan negatiivinen, ahdistus provosoi ajatuksia positiivinen, myöntövirkkeiden menee pitkälle auttaa sinua välttämään paniikkikohtauksia kokonaan.