Miten lisätä Brain Power
Miten lisätä aivoja merkitsee miten lisätä kahdessa ominaisuudessa ihmisaivojen, nimeltään neurogenesis ja neuroplasticity.Neurogenesis on termi, jota käytetään kuvaamaan aivot kyky kasvaa uusia aivosoluja joka päivä, koska tällöin ei olisi stressi hormoneja tai muita myrkkyjä, kuten etyyli- alcohol.Those hermosolujen kantasoluja voidaan sisällyttää jo olemassa oleviin piireihin aivoissa jos ne haastetaan uusia oppimisen kokemuksia, kuten uuden kielen oppiminen tai uusi väline, tai käyttämällä atk aivojen kunto-ohjelma .Neuroplasticity kuvaa aivot kyky luoda uusia yhteyksiä neuronien. Aivot etsii jatkuvasti tehdä uusia yhteyksiä, mikä on hyvä asia niille meistä vanhaksi tarpeeksi olla huolissaan Alzheimerin Disease.If annamme aivojen tarpeeksi olla oikealla tavalla stimulaation oikea määrä palautetta, nämä neuronien muokkaavat kognitiivinen varanto yhteyksien käytettävissä uudelleenreititys signaaleista plakkeja brain.So kuinka teen aivoissa hyvä paikka neurogenesis ja neuroplasticity? hyvä paikka aloittaa on erinomainen e-kirja, Brainfit Life Simon Evans FT, ja Paul Burghardt, FT., neurotieteilijät yliopiston Michigan.They sanoa voimme tehdä aivot parhaimmillaan jos huolehdimme pilarien aivojen kuntoa, jotka ovat liikunta, ravinto, mukaan lukien omega-3-rasvahappo, uni, stressin hallinta, ja romaani oppiminen experience.Physical liikunta on tärkein tekijä lisääntynyt aivokapasiteetin, ja hyvä uutinen on, että liikunta ei tarvitse merkitä nosto valtava tangoille paikallisella gym.For aivoihin, ja sen neurogenesis, kävely on vain hienoa, ja jos jo kävellä, tehdä vähän more.If teet enemmän, tai olet valmis haastamaan kehon hieman, kaikki nimissä lisääntynyt neurogenesis tai kurssi, sitten katsomaan käyttää rutiininomaisesti, Scott ja Angie Tousignant ottaneet together.Evans ja Burghardt puhua myös ravitsemuksen merkitys, kuten antioksidantteja ja omega-3-rasvahappo. Aivot on 2% oman painon, mutta käyttää 20% käyttäjistä polttoaineenkulutus jokaista day.How lisätä aivokapasiteetin oltava tasaisesti ravinteita hedelmistä ja vihanneksista, viiniköynnöksen kypsytetty ja paikallisia jos ollenkaan possible.A määrä erittäin tärkeitä muistin konsolidointi ja hormonaaliset tapahtumia aikana unen, ja jos lyhyeen unen, et vähennä aivot power.Stress hormonit tappaa uusia hermosoluja. Onko teillä vastalääkettä stressiä, joka toimii nopeasti? Sano syvä hengitys tai HeartMath.We tarvitse korostaa vastauksia jos olemme uhattuna ja on toimittava, vaan käyttää stressivasteeseen lisätä tuotantoa tai ansaita enemmän tuloja on väärinkäyttöä sen tarkoituksen ja nopeasti heikentää ponnisteluja vähentynyt aivokapasiteetin .Jos kuten teknologinen stressin hallinnan välineitä, tässä on best.So olet huolehtinut liikuntaa, uni, ravinto, stressin hallinta, ja olet valmis kokeilemaan uusia oppimisen kokemuksia käyttämällä atk aivojen kunto programs.I ovat käyttäneet kolme niistä itse, koska halusin nähdä, mitä he olivat kuin, ja mikä vaikutus heillä oli minun toimintakykyä cognitively.I piti niitä kaikkia, ja jokaisella oli erilainen vaikutus. Mieli Sparke Brain Fitness Pro oli valtava lahja minun huomiota ja keskittyä, ja minun lyhytkestoinen muisti, joka on yleensä todella lyhyt meille kaikille. Se on työkalu, joka lisää IQ. Evans ja Burghardt keskustelemaan tutkimuksen taustalla yksi too.The Posit Science Brain kunto-ohjelma teki hieno ero minun kyky muistaa sanoja, ja Lumosity opetti minulle, miten nopeasti, jopa keskellä kasvava aivoni voima, voin menetän keskittyä, ja alkaa daydream.Lumosity on myös auttanut minua oppimaan toipua nopeasti ja saada takaisin tehtävään hand.None näiden kokemuksia yksin kuulostaa tuottojen kasvuun tai mainetta ja mammonaa, mutta lisää ne yhteen ja olen enemmän onneksi tuottava.