Sleeping Back problems
Kysymys
Hei, olen 23 vuotta vanha ja olen ollut ottaa uudelleen esiintyvä ongelma. Everynight kun menen nukkumaan herään kanssa kipu pienessä minun takaisin. Noin 8 tunnin nukkuminen kipu todella herättää minut. Olen yrittänyt käyttää erilaisia patjoja ja lisäämällä tavaraa kuten muna laatikoita, mutta se ei näytä toimivan.
Ajattelin jos olet ollut mitään ehdotuksia tai ehkä asioita yrittää. En ole varma, onko se tapa nukun (yleensä selässä tai vatsassani) tai jos tarvitsen kovemmin /pehmeämmän patjan.
Kipu tapahtuu joka yö, onko Olen treenannut tai ei. Se on oikeastaan enemmän tuskallinen kipeä. Jos vain nukkua 6 tuntia tai vähemmän en huomaa sitä. Se on vain kun saan pitkään yöunet, että olen alkaa särkeä.
Kaikki apu /ehdotuksia olisi suuresti.
Kiitos
Vastaus
Hyvä Jeffrey,
Kiitos kysymyksiä. Toivon, että ehdotukset tarjoavat apua sinulle.
Ensinnäkin 23 vuotias me yleensä älä huolehdi niin paljon siitä, millaista patjan käytät. At ikäsi, se on yleensä asema ongelma tai fyysinen ongelma. Sinun ei pitäisi nukkua vatsallaan milloin tahansa. Tämä tekee syy lisätä stressiä selkärangan nivelissä ja voi aiheuttaa kipua, joka olet tunne. Kannattaa nukkua selässä tai sivuilla. Kun selkää, yritä sijoittaa tyynyn tai tyyny alla polvet, tämä litistää alaselän ja ottaa stressiä pois siitä. On teidän puolin, tuo molemmat polvet ylös kohti rintaa ja aseta tyyny polvien väliin. Sekin vie stressiä selkärangan.
selvää, että jos patja ei ole tukea, se voi aiheuttaa ongelmia. Se kuulostaa mitä olet kutsutaan ”puoli oireyhtymä”. Tämä on iso termi sairaus, jossa nivelissä lannerangan todella ”hilloa” yhdessä. Tämä aiheuttaa ärsytystä ja tulehdus nivelissä ja tuloksia kipua kuin koet.
ehdotan kuulemisen ja tarkastus kanssa kiropraktikko nähdä, jos tämä on ongelma. Normaalisti ikäsi, se ei vie paljon hoitoa ongelman korjaamiseksi näin. Haluan kuulla kiropraktikko ennen ostaa uusi sänky. Muutama hoidot todennäköisesti korjaa ongelmaa ilman kustannuksella ostaa uuden patjan.
Jälleen kiitos kysymys ja onnea sen kanssa takaisin.