Sitruuna ja Diabetes
sitruuna ja Diabetes
Source Johdanto
Onko sitruuna ihmelääke diabeteksen? Olen vilpittömästi epäillä sitä, mutta kun päätin tutkia ”sitruunat ja diabetes” Olin yllättynyt, mitä löysin. Diabetes tai ei, hyödyt vähän, nöyrä sitruuna ovat hämmästyttäviä.
Tämä tutkimus aloitettiin koska minun yhdeksänkymmentä vuotta vanha isä-in-law on diabetes. Hän menetti jalan viime huhtikuussa ja olemme ollut tutkia löytää tapoja auttaa häntä paremmin hallitsemaan diabetesta, erityisesti koska hän nyt kärsii sydämen vajaatoiminta. Ruokavalion vaatimukset ovat tiukkoja sekä sairauksia niin halusimme tehdä oikein. Törmäsin artikkeli kysyy ”Onko sitruuna hyvä diabeetikoille?” ja olin käynnistää.
Lemon Johdanto
nöyrä sitruuna ei ole niin nöyrä, kun kaikki. Ilmeisesti sitruuna alkoi Himalajan juurella ja levittää sieltä, lopulta saavuttaa Amerikassa. Yksi pienimmistä sitrushedelmien, toinen on kalkki, se kasvaa ikivihreä puu. Sitruuna puu alunperin kasvoi kymmenestä kahteentoista jalkaa korkea, mutta voi nyt kasvaa jopa kaksikymmentäkaksi jalkaa. Hedelmät kestää kuusi-kahdeksankuukausi kypsyä. Tuore poimittuja hedelmiä voidaan säilyttää useita viikkoja viileässä. Kun sitruuna poimitaan, se lakkaa kypsyminen joten on tärkeää valita sen oikeaan aikaan. Jotkut sitruunat ovat juicier kuin toiset sanot? No, sanotaan kypsä sitruunat joskus helpompaa mehua, kun he ovat istuneet jonkin aikaa. En osoituksena tästä, koska en ole sitruuna asiantuntija.
vihjeet saaminen sitruunamehua ulos sitruuna kuuluu liikkuvan se laskuri, laittoi pallon mikrossa 20-30 sekuntia, leikkaamalla sen neljäsosaa, ja lopuksi käyttäen haarukka vääntää sisällä sitruuna houkutella ulos mehua.
Toinen suuri asia sitruunat, ne ovat vähän kaloreita. Ne ovat vain 29 kaloria per 100 grams.Lastly, muistaa sitrushedelmät ehkäistä keripukki jonka me nyt tiedämme on yksinkertaisesti vitamiinin puute C.
Diabetes Johdanto
Diabetes on sairaus, immuunijärjestelmää. Tämä ”häiriö” vaikeuttaa elimistön tuottamaan insuliinia. Insuliini on välttämätön kehon pystyä muuntamaan sokeria ruoka ravintoaineita kehon soluihin. Jos tämä muuntaminen ei tapahdu liikaa sokeria kerääntyy verenkiertoon ja voi vahingoittaa elimiä ja jopa kuolemaan.
On olemassa kaksi eri ”tyyppiä” diabetes, tyypin 1 ja tyypin 2 Vaikka tyypin 1 voi puhjeta missä iässä tahansa se on yleensä todettu lapsilla ja nuorilla aikuisilla noin ikä kolmekymmentä. Tyypin 2 tapahtuu yleensä noin neljänkymmenen iässä tai myöhemmin, mutta on alkanut alkavat näkyä lapsilla. Mitä eroa näiden kahden? Konna /Ero diabeteksen ja sen tyypit on haima. Tyypin 1 haima ei pysty tuottamaan insuliinia, ja laukausta on käytettävä tarjota elin insuliinilla. Tyypin 2 haima voi tuottaa joitakin insuliinia, mutta ei välttämättä riitä. Tyypin 2 joskus ruokavalio valvonta riittää hallitsemaan diabetesta, jos ei jonkinlaista lääkitystä tarvitaan.
Koska infopiste on kolmannen tyypin diabetes, jota kutsutaan raskausdiabetes. Tämäntyyppinen kehittyy vain raskauden ja yleensä häviää, kun vauva on syntynyt. Diabetes Foundation sanoo naiset raskausdiabetes ovat suuri riski sairastua tyypin 2 myöhemmin elämässä.
Sitruuna ja Diabetes
Tämä tuo meidät sitruuna ja diabetes. Mikä yhteys? Aivan aluksi, sitruunat laskea glykeeminen indeksi. Glykeeminen indeksi mittaa kuinka nopeasti verensokerisi nousee syömisen jälkeen tiettyjen elintarvikkeiden. Säilyttämään matalan glykeemisen indeksin auttaa pitämään verensokerin tasapainossa. Diabeetikot täytyy olla erityisen tietoisia verensokeri piikkejä. Kun elimistön sokeri piikkejä, laitos on vaikeuksia vastata sokeria sen järjestelmässä, ja siksi ei ehkä pysty tuottamaan riittävästi insuliinia. Joten, ykkönen hyväksi sitruuna ja diabetes on se on matala glykeeminen indeksi ruokaa.
Seuraavaksi sitruuna sisältää liukoista kuitua. Liukoinen kuitu auttaa alentamaan kolesterolia ja verensokeria. Hyvä asia kuitu on, että se ei pysy kehossa, koska se ei hajoa.
”Tutkimus New England Journal of Medicine
osoitti, että diabeetikot, jotka söivät 50 grammaa kuitua päivässä – erityisesti liukoista kuitua – pystyivät hallitsemaan verensokeria paremmin kuin ne, jotka söivät pitkälle vähemmän. ”
lainaus on otettu: https://www.joslin.org/info/how_does_fiber_affect_blood_glucose_levels.html numero kaksi hyväksi sitruuna on se liukoista kuitua.
hapot sitruuna myös auttaa ruoansulatusta luonnollisella ja terveellinen tapa vuorovaikutuksessa muiden happojen ja entsyymien ruoansulatuskanavan. Lopputulos? Terve, ongelmaton ruoansulatusta. Muistan vuosia sitten, kun äiti oli vatsavaivoja hän juo pieni lasi sitruuna vettä, ei sokeria. Olen usein ihmetellyt, miksi, nyt vuosia myöhemmin tiedän. Sitruuna vesi auttoi häntä vatsavaivoja. Numero kolme hyväksi sitruuna on se ruuansulatusta.
Toisin kuin greippi, toinen sitrushedelmät, sitruuna ei yhteisvaikutuksia minkään huumeita. Tiedän henkilökohtaisesti greippi ei voi ottaa tiettyjä lääkkeitä, mutta toistaiseksi ei tiennyt miksi. Oikeastaan jotkut kokonaisvaltaista käytäntöjä suositella viikoittain puhdistaa kanssa kirpeä omena ja laimennettu sitruunamehu diabeetikoille. En löytänyt mitään lääketieteellistä tosiasiat takaisin se, mutta ajattelin, että se voisi olla hyvä mainita. Numero neljä hyväksi sitruuna ei yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa.
Johtopäätös
Edut sitruunat koskettavat kaikkia ihmisiä, mutta näyttäisi olevan erityisen hyödyllistä diabeetikon. Mitä olen lukenut tuntuu sitruunat edistää immuniteetti ja auttavat taistelussa infektioita, ei paha kenellekään. Sitruunat stimuloivat maksan joten ne ovat hyvä tapa Detox maksan! Sitruunat myös voimakkaita antibakteerisia ominaisuuksia, ne voivat todella tuhota bakteereja. Okei, mielestäni saat kuvan, sitruunat ovat todella hyvää. Päälle edut tavallisen ihmisen saa sitruunajalosteiden, ajattele edut sitruunat diabeettisen.
Koska sitruunat tarjoavat niin monia etuja diabeetikoille, miksei liittää ne ruokavaliota? Sitruunat, sitruuna vettä, jopa sitruuna kakku (tehty keinotekoinen makeutusaine) voi vain auttaa!
Syötkö sitruunat tai juoda sitruuna vettä?
Ei käy, ne ovat liian happamia
Joskus menneisyydessä mutta luulen enemmän tulevaisuudessa
Kyllä, ne ovat säännöllinen osa minun ruokavalio
Katso tulokset äänestämättä