Simple Steps auttaa sinua tuntemaan Parempi Niveltulehdus
VINKKI!
Jooga voisi olla hyvä tapa lievittää niveltulehduksen oireita. Sekä jooga ja meditaatio ovat hyviä rentouttava jännitystä kehosta, mikä vähentää kipua ja tulehdusta.
Jos sinulla on niveltulehdus, tiedätte, että se ei ole miellyttävä kunnossa, ja se voi vaikeuttaa suorittaa päivittäistä toimintaa. Se on melko helppoa tuntea kukisti ja hukkua, ja ajatella, että et voi nauttia suosikki toimintaa enää.
VINKKI!
Sijaan epämiellyttävä korkokengät, valitsevat asuntoja jos olet niveltulehdus. Ei ole väliä missä olet niveltulehdus, kengät, jotka ovat epämiellyttäviä aiheuttaa voit kävellä epänormaalisti ja tuottaa negatiivinen vaikutus oman niveltulehduksen oireita.
Vältä altistumista tupakansavulle, sinun tai kenenkään muun. Tupakansavu sisältää nikotiinia, joka vähentää veren virtausta raajoihin. Tämä voi tuottaa lyhyen aikavälin kivunlievitys. Kuitenkin alhaisempi verenkierron voi vahingoittaa nivelet, mikä tarkoittaa, että artriittitila on huonompi kuin jos et olisi savustettu.
VINKKI!
Rentoudu tuoli ja tehdä joitakin syvä hengitys harjoituksia. Rauhallinen hetki voi olla tarpeeksi anna laitat kipua taaksesi ja keskittyä itse siihen, mitä haluat tehdä.
Jooga voisi olla hyvä tapa lievittää niveltulehduksen oireita. Nämä harjoitukset voivat auttaa rentoutumaan lihaksia ja vähentää kipua. Nämä tekniikat voivat olla vain eduksi harjoittelemalla niitä useita kertoja viikossa.
VINKKI!
Se voi olla erittäin hyödyllistä hoitoon niveltulehdus. Hyvä kirjoittamalla asento ja tekniikka voi mennä pitkä tapa auttaa.
Jos olet kokeillut kaikkia niveltulehdus hoidot ja kaikki muu laskee, haluat ehkä harkita lääkärin kanssa siitä saada yhteinen leikkausta. Tämä leikkaus voi auttaa lieventämään niveltulehdus niveliä, antaa sinulle paljon parempi joustavuus ja liikkuvuus. On myös osoitettu olevan erittäin tehokas monilla potilailla.
fysioterapeutti
VINKKI!
Pyri kuluttaa vähemmän lihaa; kuitenkin, sinun vihannesten kulutuksen pitäisi kasvaa. Tutkimuksissa on havaittu, että merkittävä väheneminen niveltulehduksen oireita voivat olla seurausta kasvisruokavaliota.
Hanki fysioterapeutti apua. Jos päivittäinen rutiini jatkuvasti keskeytynyt niveltulehdus, voit saada aikaa ja joustavuutta palannut harjoitusohjelma räätälöity sinulle henkilökohtaisesti oman fysioterapeutti. Kuunnella, mitä terapeutit suosittelevat saadakseen takaisin nauttimaan elämästä uudelleen.
VINKKI!
Levitä kostealla lämpötyyny kivuliaan nivelen saada tilapäistä helpotusta. Jos huomaat, että olet jatkuvasti on nalkuttava kivut niveltulehdus, joka on häiritsee kehon kykyä liikkua, osto lämpötyyny, joka sisältää kosteat voisi olla hyvä sijoitus.
Kiinnitä huomiota ruuan syödä. Niveltulehdus on usein tietämättään laukaisee ruoka suuntauksiin. Tallenna kaikki ruoasta päivittäin päiväkirjaa, samoin kuin silloin, kun sinulla on niveltulehdus oireita. Doing joka voisi olla mitä auttaa löytämään syyn.
VINKKI!
Lue mitä niveltulehduksen oireita ovat yleisin ja pitää silmällä niitä. Tietäen oireita auttaa hakevat apua tarvittaessa.
Monet henkilöt, joilla on niveltulehdus ovat ottaneet näitä ehdotuksia ja käyttää niitä paremmin elämäänsä. Tämä artikkeli kertoa teille joitakin tapoja, joilla voit alkaa hallita kivun niveltulehdus.