Yleistä tietoa alaselän pain
Kysymys
Hei. Haluaisin tietää joitakin yleisiä tietoja siitä, miten lievittää krooninen selkäkipu.
Minä olen 25 vuotta vanha nainen. Olen paino 123 lbs ja olen 5’2.
Olen 2 lasta yksi on 3yo ja toinen on 11mo vanha.
Minulla ei ole ollut mitään traumaa selkääni. Ainoa asia lähellä selkääni olivat 2 epidurals jouduin aikana toimitusmääriin.
Jälkeen minun viime toimitus, olen ollut ottaa paljon selkäkipu.
Vaikea. Ja se vaikuttaa minun jokapäiväiseen elämään. Pyydän anteeksi, jos kuvaus kipua loukkaavaksi. Mutta en tiedä miten paremmin kuvata sijainnin minun selkäkipu.
Oma selkäkipu on luun, joka koskettaa yläpuolella Butt halki.
Anteeksi, anteeksi sanamuoto.
En ole varma, jos olen oikeassa, mutta uskon, että se on socrum.
en voi nukkua makaa minun takaisin ollenkaan.
en voi säätää sivuttain pitkiä aikoja.
kipu on terävä se melkein tuntuu että on mustelma.
Se vie minut noin 20 minuuttia minun saada sängystä aamulla
Kipu säteilee minun lantion immobilizing jalat, joten en voi kääntyä minun lonkat nousta.
voisin istua alas ja kipu alkaa vähitellen
Sama menee kun olen aktiivinen. En voi osallistu paljon liikuntaa, koska se laukaisee minun selkäkipu.
En ole yli painoa, mutta en excersize myöskään.
Olen jäädä kotiin mom.
en yleensä käytä bändi noin minun vyötäröltä tiukentaa minun lantion ja ristiluu.
se tilapäisesti lievittää kipua.
Se on vain ärsyttävää minua, koska en voi nukkua, en voi käydä perheeni koska minun selkäkipu.
En sairausvakuutus. En ei ole varaa mennä lääkäriin.
Hyvä ja auttaa minua tässä tuskaa minun. Olisin kiitollinen, jos saisin joitakin yleisiä ohjeita tai kuvaus tilani
Vastaus
Hei ja kiitos kyselyn. Kuulostaa olet levyn pullistuma oman alaselän joka voi aiheuttaa painetta herkkä hermoja selkärankaan, jotka menevät alas jalat. Näyttää myös siltä kuin selkäkipu olet ottaa liittyy epidurals että sinulla oli. Olen nähnyt tämän runsaasti kertaa naisten raskauden jälkeen. Tämä yhdessä sen kanssa, että selkälihaksia ovat heikompia, voi aiheuttaa kipua. Ihannetapauksessa saisit MRI vahvistaa levyn ongelma, mutta ymmärrän jos et voi tehdä juuri nyt. Avain Saatko paremmin on venyttely ja vahvistaminen.
Löysin seuraavan sivuston, joka on 15 minuutin takaisin liikuntaa ja venyttely että voit tehdä päivittäin. Tiedän, että olet kiireinen, mutta kestää 15 minuuttia päivä tehdä näitä yksinkertaisia harjoituksia.
https://www.mayoclinic.com/health/back-pain/LB00001_D
olisi käytettävä lämpöä selässä useita kertoja päivässä 20 minuuttia ja sitten tehdä harjoituksia jälkeen . Lääkitys auttaa jonkin aikaa, mutta sinun täytyy vahvistaa selkälihaksia. Tutustu sivuston ja toivon, että auttaa.