unettomuus
Mikä on unettomuus? Ihmiset, joilla on unettomuus voi nauttia levollisen yön 抯 unta. Johtuen useita mahdollisia syitä, unettomuus sairastuneille on erittäin vaikea päästä uneen ja sen seurauksena, tämä voi vaikuttaa niihin aikana daytime.Insomnia voidaan luokitella kahteen tyyppiin: Ensisijainen unettomuus (jossa ei ole selvää taustalla syy), andSecondary unettomuus (unihäiriöt johtuvat sairaus) SymptomsSymptoms unettomuus ovat: kyvyttömyys laskevan asleepperiods valveillaolon koko nightwaking jopa suunniteltua aikaisemmin aamulla, andfeeling luonnottoman väsynyt kun herää syyt sekä asioita, kuten kofeiini ja alkoholin kulutus, nikotiini, ja lääkitys sivuvaikutuksia, syitä unettomuus voi olla: stressworry ja anxietyturmoil vuoksi suhteen ongelmia ja vanhemmuuden issuesdepressiondementiaillnessbeing liian kuuma tai liian kylmä Bedanin epämukava bedpain & epämukavuus (esim astma) ympäristön noiseshift työ, andjet lagInsomnia voi myös aiheuttaa syömällä myöhään night.DiagnosisIf kärsii edellä mainituista oireista, ja torjuvia tekniikoita unettomuus ovat kaikki osoittautuneet tuloksettomiksi, sitten tehdä ajanvarauksen kanssa GP. Hän voi ohjata sinut psykologi koulutettu arvioimalla kunnossa ja pystyy suosittelemaan erilaisia terapeuttisia hoitoja (kuten Kognitiivinen Käyttäytymistieteellinen Therapy), joka voi help.Effect oman lifeIf kärsit unettomuudesta saatat huomata, että et toimintoa samoin päivällä kun joku hyötyy hyvän yöunen 抯 unta. Esimerkiksi, et voi tulla ärtynyt, vaikea keskittyä, kun teet asioita, kuten lukeminen, ajo, osallistumalla keskusteluun ja keskittymällä työsi. Ei ole yllättävää, ihmiset unettomuudesta usein valittavat tunne kroonisesti väsynyt päivisin ja olemisen särkymätön sykli menetetty päivää takia unettomia nights.Treatment hoitomuotoja unettomuus voi olla: vitamiineja, kuten melatoniinin (joka pitäisi ottaa vain lääkärin valvonnassa) aminohappo L-tryptofaani rohdosvalmisteet, ja acupunctureNote: unilääkkeet eivät ole yleisesti määrätty unettomuus, paitsi lyhyt kurssi auttaa jotakuta nukkumaan ajan jälkeen viime trauma.Although ei ole olemassa parannuskeinoa unettomuus sinänsä, sekä edellä hoidot on paljon asioita, voit tehdä edistää parempaa unta ja voittaa unettomuus. Esimerkiksi: Vähennä kofeiinia (ei vain tuntia ennen nukkumaanmenoa, mutta myös koko päivän) Vältä syömästä raskaita aterioita, alkoholin tai tupakoinnin muutamaa tuntia ennen bedtimeTake toimiin varmistaakseen, että makuuhuoneessa on rauhallisessa ympäristössä? Kutsuva , rauhallinen ja rentouttava huoneen mukava temperatureTry lakkauttaa joukon rutiini ennen nukkumaanmenoa. (Vältä toiminta, joka henkisesti stimuloivaa tai vaativa tällä hetkellä.) Jos et yksinkertaisesti voi 抰 päästä uneen, Don? T pysyvät sängyssä ja jälkikasvu tai tuskailla yli tilanteesta. Sen sijaan, nouse ylös ja lukea jonkin aikaa, tai katsella TV toisessa room.Perhaps kaikkein tärkeintä on yrittää päästä rutiini yötä päivää niin, että elimistön kellon ja rytmit tunnistavat selvä, aseta kuvio. Kehon ja mielen tulee pian sopusoinnussa tämän rakenteen ja sen pitäisi tehdä syvän unen mikä vähitellen imee te nukkumaanmenoa lähestyessä joka ilta. Se auttaa myös herätä virkeänä ja voi mennä noin oman päivisin tehtäviä ja toimintoja tuntematta kroonisesti tired.How kemisti Online voi helpThrough tällä sivustolla olemme erilaisia hoitoja saatavilla ostaa, jotka voivat auttaa unettomuudesta, kuten Nelsons Noctura joka sisältää ainutlaatuisen valikoiman homeopaattiset, erityisesti yhdistetty tuomaan rauhoittava helpotusta univaikeuksia. Meillä on myös Sen bambu & ginseng + 11, luonnollinen kaava, joka on käytetty vuosisatojen Kiinassa lievittää ahdistusta, yliherkkyys, ja unettomuus, jotka voivat olla jatkunut useita vuosia. www.chemistonline.co.ukAdvice & SupportInsomnia HelplineTel: 020 8994 9874E-mail: [email protected] tietoja ja neuvoja ei ole tarkoitus korvata neuvoja oman GP tai kemisti. Kemisti Online ei myöskään ole vastuussa mistään diagnoosin tehnyt käyttäjä perustuu sisällön Chemist Online verkkosivuilla. Kemisti Online ei myöskään ole vastuussa sisällöstä ulkoisen Internet-sivustojen luettelossa, eikä se suosi mitään kaupallista mainittua tuotetta tai palvelua tai neuvoja tahansa sivustoja.