Lopuksi lopuksi, teillä suositella …
Kysymys
Lopuksi lopuksi, sinä suosittelevat alaista takaisin, kun teet rinne painotettu situps tai vain tuntea, mitä tuntuu isnt vahingoittaa selkääni? (Ja harjoitusohjelman, joka käyttää takaisin … arch se?) B Jatkoa kohtaan
Kysymys –
ja luulet takana on todennäköisesti antaa pois pari iso painotettua hissien tai sen jälkeen paljon hissien ajan (rakentaa vamman tai vain johtuvat yleensä liian räjähtäviä kerran tai kahdesti)?
Jatkoa kohtaan
Kysymys –
oikeastaan se ei voi olla sen arvoista, että teen oikean tekniikan tavaraa paitsi pienissä pieces..partial tekniikka koska olen sellainen OCD itseäni asioita, kun saan ne liian jäykkä. joten kai vastannut omaan kysymykseeni ja sinun ei tarvitse minulle. kiitos anyways
Mutta silti … luuletteko im heikentää selkääni? Im lyhyt kaveri joten sen epätodennäköisemmin ile saada selkävamman kuin pitkä dude
vastausta –
Hei Jeff,
Ryhti on tärkeää !! Ei niin paljon istuessaan. Mutta kun nostamiseen painot tekniikkaa ja asento on erittäin tärkeää. Henkilöt, joilla on epäsymmetrinen (ei tarkoita heikko selkä) on usein repeämä alemman lannerangan, olen erityisen näe tätä kuolleita nostimet. Kuitenkin oikea nostotekniikkaa strenthen takana ja vähentää selkärangan kipua ja loukkaantumisriskiä. Haluat ehkä olla henkilökohtainen kouluttaja katsella sinua varten pari viikkoa varmistaakseen olet suorittamassa excellant biomekaaninen räjähtäviä tekniikoita.
On suuri päivä,
Dr. Brendon O’Brien DC
vastausta –
Hei Jeff,
Kyllä, sitä enemmän stressiä /paino levitetään folcrum piste tai heikko kohta selkärankaan lisäävät riskiä vammoja.
On suuri päivä,
Dr. Brendon O’Brien D.C.
Vastaus
Hei Jeff,
haluat ehkä nähdä lääkäri kiropraktisten varten tentti. Teidän on ymmärrettävä, jokainen on biomekaanisesti erilainen! Virheellinen asemointeja yhdelle henkilölle ehkä oikea toiseen. Tentti selkärankasi ja määritetään heikkouksia pitkin selkärankaa selvittää, mitä alueita vahvistaa ja mitä harjoituksia välttää. Olen varma, että teillä on suuri menestys tämän ja kohta sinua oikeaan suuntaan elinikäisen vahva selkä. Kun tentti kysymyksiin voidaan vastata erityisesti ja enemmän acurately juuri sinun selkärangan.
Haluaisin tietää, miten se menee.
Dr. Brendon O’Brien D.C.