Krooninen sairaus

syyt lihasten väsymistä, alaselän kipu, ja takaisin kouristukset monia. Yleisimpiä ovat trauma taakse takia auto-onnettomuudessa, urheilua tai muuta vahinkoa ja lihasten väsymistä, alaselän kipu, ja takaisin kouristukset johtuu häiriöstä, kuten niveltulehdus. Selkäkipu on toiseksi yleisin syy ihmiset kaipaamaan työtä päänsärkyä tulossa kuin ykkönen. Mikä on lihasten väsymistä, alaselän kipu, ja takaisin kouristukset? Ja miten voit tehokkaasti hoitaa heitä? Tämä artikkeli vastaa molempiin kysymyksiin.

lihasten väsyminen on määritelty johtuva tila laajennetun supistuminen lihas. Kun lihas on overused, lihasten väsymistä esiintyy. Henkilökohtaiset valmentajat käyttää termiä anaerobinen kynnys piste, jossa keho ei enää ole happea tai energiahuoltoa pitää käynnissä. Lihasten väsymistä ilmenee, jos runko on työnnetty läpäisseet kynnysrajan.

Alaselän kipu on kipua alaselän, tai lannerangan, ja kaikki sen ympärillä lihaksia, ja nivelsiteet, sen nikamien ja levyjä, tai elimet tai ihon lähelle alaselkään. Alaselän kipu voi olla akuutti tai krooninen kestoltaan. Kipu voi tulla hitaasti ja pehmeästi tai olla vakavia ja välittömiä. Akuutti alaselän kipu kestää muutaman päivän muutaman viikon ja krooninen alaselän kipu voi kestää vuosia tai tulla pysyvä, krooninen kipu.

takaisin tai lihaskouristus tapahtuu, kun lihas supistuu tai vähenee pitkä ja voi olla julkaissut vapaaehtoisesti. Lihaskouristuksia aiheuttavat kipua ärsykkeitä.

Banishing lihasten väsymistä, alaselän kipu, ja Back kouristukset

Hoitoon lihasten väsymistä, alaselän kipu, ja takaisin kouristukset liittyy monitahoista lähestymistapaa.

paras tapa hoitaa lihasten väsymistä on lopettaa lihaksen ennen väsymys asetetaan sisään. on tärkeää ottaa taukoja ja levätä lihaksia, kun urheilusta tai raskaat nostot. Jos et lopeta, ennen kuin saavuttavat anaerobinen kynnys, saattaa aiheuttaa lihasten nyrjähdykset ja te varmasti kokea lihasten arkuus tai rasitusta. Vahvistaminen lihaksia aerobinen liikunta, joka lisää happipitoisuus lihaksille ja auttaa rakentamaan kestävyyttä ja kuntoa on erinomainen tapa pitää lihasten väsymistä syntymisen. Tunne rajoja. Jos olet kireät lihas, saat paljon lepoa ja antaa lihaksen vähintään kaksi viikkoa parantua ennen.

Treat alaselän kipu, lämmin ja kylmä tyynyille, ajankohtainen kipulääke voiteet, reseptiä ja yli- paikan counter lääkkeitä, akupunktio, kiropraktiikka manipulointia, ja fysikaalinen hoito. Yllään kenkiä ilman suurempia kuin ½ ja ¾ tuuman korot voivat olla avuksi. Jooga ja muita liikunta voivat vahvistaa selkälihaksia ja pitää selkäkipu toistuminen. Varmista, että arvioidaan muihin häiriöt, jotka voivat aiheuttaa alaselän kipu, kuten munuaistulehdus.

Treat lihaskouristuksia kahden viikon kuluessa tai ne muodostavat lihas solmua, jotka ovat paljon tuskallista. Hierontaa ja kynnyspisteenä injektiot ovat yleisimpiä hoitomenetelmät.