Krooninen sairaus

Bad kuorsaus on kirous, joka vaikuttaa paitsi kuorsaaja vaan myös kuorsaaja n kumppani. Jos tämä on sinulle, niin tiedät tarkalleen, miten asiat ovat. Mutta vakava kuorsaus ongelmat ovat myös terveysriski pari samoin: Huono nukkua malleja ja univaje heikentää immuunijärjestelmää niin, että olet avoimempia sairaus ja infektio, jotkut serious.So mitä voi tehdä estääkseen tämän kuorsausta helvettiin? Ensinnäkin ymmärtämällä syitä kuorsaus, voit oppia lopettamaan kuorsauksen turvautumatta huumeita tai kirurgian … Kuorsaus aiheuttaa yleensä tukoksia hengitysteitä. On olemassa useita tapoja näiden voi esiintyä, mutta yleisin on pehmytkudoksen siirtymässä hengitysteiden ja tehokkaasti rajoittaa ilmavirran läpi. Ilma, joka virtaa läpi rajoitetulla alueella tulee turbulentti sijaan sileä. Pyörteinen ilma sitten ”buffet” pehmytkudoksen jonka värähtelyt ilmassa aiheuttavat kamala kuorsauksen ääniä kun tiedämme, että well.Many sairastuneille valita leikkausta tai huumeiden perustuvia ratkaisuja, mutta sinun ei tarvitse. Nyt kun tiedät mikä aiheuttaa sen, voit lopettaa kuorsauksen luonnollisesti. Luonnollinen kuorsaus korjaustoimenpiteet ovat asioita, kuten anti kuorsaus harjoituksia, ruokavalion muutokset, elintapojen muutoksia ja jopa pysäyttää kuorsauksen apuvälineitä, jotka voidaan laittaa oman mouth.Typical keinoja lopettaa kuorsauksen luonnollisella tavalla ovat: -1. Harjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan pehmytkudoksen estämään hengitystien tukos nukut. Nämä ovat yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka vievät noin 3 minuuttia each.2. Ei syö suuria aterioita sisällä 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa antaa ruoansulatuskanavan aikaa täysin sulattaa ruokaa. Niin, että kun makuulle ei ole ruokaa vatsassa paineita pallean ja saa vaikeuttaa hengitysteiden. Sama koskee ei juo alkoholia ennen nukkumaanmenoa, koska tämä vain tekee lihaksia rentoutumaan entisestään, mikä lisää riskiä pehmytkudoksen joutumasta oman airways.3. Laihdutus voi auttaa paljon myös. Täyteläinen kauloja ja leuat yleensä muutakin rasvakudokseen saatavilla rajoittamaan hengitysteihin. Ja makuuasennossa ylimääräistä painoa jälleen auttaa rajoittamaan these.4. Tupakointi aiheuttaa pehmytkudoksen tulehtuvat ja turvoksissa. Joten karsiminen tai mieluummin, tupakoinnin lopettamisen kaikki yhdessä auttaa lopettamaan kuorsauksen sekä parantaa yleistä terveydentilaa position.5. Voit lopettaa kuorsauksen apuvälineitä tai laitteita. Nämä ovat asioita, kuten kuorsaus tyynyt oikaisevat pään ja kaulan antaa sinulle selkeämmän hengitystien; kuorsaus mouthpieces että ylläpitää leuka oikein niin, että leuka ja kielen eivät liiku taaksepäin, saa vaikeuttaa hengitysteiden; ja stop kuorsauksen leukahihnaa joka tekee paljon samaa kuin suukappale. Nämä ovat vain esimerkkejä, on enemmän anti kuorsaus laitteita pois there.Hopefully, näet nyt, että sinun ei tarvitse turvautua lääkkeitä tai leikkausta; voit lopettaa kuorsauksen luonnollisesti. Nämä yksinkertaiset luonnollinen hahmotellaan edellä voi olla erittäin tehokas lopettaa kuorsauksen korjaustoimenpiteitä, mutta on muitakin asioita, joita voit tehdä lisätä mahdollisuuksiasi pysyvästi kuivatuksen kuorsaus …