Iskias ja selkäkipu Answers
How monet näistä perinteisistä iskias /selkäkipu hoitoja olet kokeillut? Oliko ne toimivat? Olen kokeillut kaikkia niitä ja stil kärsi. * Physical Therapy * Kiropraktiikka * Orthopedics * Hieronta * Surgery * Kortisoni Jabs * liipaisu laukausta * tulehduskipulääkkeet * Ultraääni * Vaaliruhtinaan stimulaatiota DevicesI guess he kaikki epäonnistuneet myös teille tai et olisi etsimässä lisää vastauksia oikeassa? Saanen tarjota joitakin yksinkertaisia methods- uusi tapa ajatella ehkä ja definatley Yksinkertaisempi lähestymistapa -Treat syyn ja EffectPain on yksinkertaisesti varoitus, kehon sanomalla sinulla on ongelma korjata it.Assuming olet tarkistanut lääkäriltä ja on kerrottu se on yksinkertaisesti ”lihasongelma” tai jokin muu epämääräinen selitys kokeile näitä ehdotuksia korjata ongelman * Start kävelyä. Kävely auttaa rajusti varmista käyttää hyviä tukevia kenkiä, välttää jyrkkiä mäkiä ja ota se helppoa aluksi. Aloita 5 minuuttia sitten 10 sitten 15 sitten rakentaa jopa 30 minuuttia. * Vältä elintarvikkeisiin, jotka sisältävät yli 5% rasvaa. Tarkoituksena on hieman painoa helpottaa junan selässä. * Seiso lähellä seinää yhdellä jalalla. Tee varpaat ulos ja nosta jalka taaksepäin. Pidä sitten ulottuvat eteenpäin. Myös hyvä korjaustoimenpiteitä varten kramppi. * Lie lattialla ja nostaa molemmat polvet niin korkealle kuin voit kohti rintaa. Hug niitä. Tämä ulottuu alaselässä ulos. * Sit polvet ja tavoittaa kohti lattiaa edessä. * Hanki kädet ja polvet ja kaari selkää kohti kattoa * Lopeta maata sängyllä tai lattialla 5 minuuttia tyynyn alle knees.The avain on ottaa kaiken hitaasti ja lisätä useita sarjaa teet. Pitää huomata tietokoneella tai kalenteriin etenemisen teette.