6 Tapoja Syy Knee Vahinko ja pilata Knees
Expert vihjeitä vahingoittamatta polvia. Arvostellut: Laura J. Martin, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive
WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.
Löytää uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
Olitpa kokenut urheilija, viikonloppuna soturi, tai kokonaan rento, kun se tulee liikuntaan, osata suojata polvia vaurioilta voi merkitä eroa täyttää elämäntapa ja pitkäaikaista, kireät liikkuvuutta.
Cruising radalla kuumuudessa rullan derby ottelu, 27-vuotias Rachel Piplica ollut lainkaan valmistautunut oivallus, että hänen polvi voi sivuuttaa häntä kilpailukykyinen luistelu kuukausia, mahdollisesti vuosia.
”Äkkiä kuulin pop ja se tuntui polvi taivutettu sivusuunnassa. kipu oli niin huono Olen juuri laskenut ja ryömi pois ”Piplica kertoo WebMD.
Los Angeles muotisuunnittelija jotka luistimet nimellä Iron Maiven yrittivät pitää käynnissä. ”Otin yhden voittajana ja polveni vain antaa mennä uudestaan. Lääkäri sanoi välittömästi” Luulen kiskoitte oman ACL. ’ ”
Piplica oli kokenut joitakin varoitusmerkit aikana hänen viime kauden luistelun kapteenina ryhmänsä, mutta hän jättää ne suurimmaksi osaksi. ”Minulla oli valtava kipu jalkani milloin olin kyykistyä joten Minä vain minun oikea jalka suorana. Mutta en koskaan nähnyt lääkäri siitä. En vain olettaa,” Olen kontaktilaji ja tämä on mitä tapahtuu, ’ ”, hän kertoo WebMD.
Polvi syvä: Monimutkainen ja haavoittuva yhteisiä
Hänen revitty ACL diagnoosin vahvisti, Piplica oppineet nopeasti alttiita polvet voi olla vammoja. mukaan American Academy of Orthopaedic Surgeons, nämä liitokset ovat vastuussa lähettämisestä lähes 15 miljoonaa amerikkalaista lääkärille vuosittain.
ja se ei ole vain urheilijoille, jotka kärsivät. polven ongelmia voi tapahtua kenelle tahansa.
”koska he tärkeimmät sarana välillä maanpinnan ja muun kehon, polvet olla sinun” pyörät ”, jotka saavat sinut ja voit olla aktiivinen”, kertoo University of Pennsylvania ortopedi ja liikuntalääketieteen asiantuntija Nicholas DiNubile, MD. ”Elämä voi todella mennä alas, kun vahingoittaa polvet”, sanoo DiNubile, joka on tiedottaja American Academy of Orthopaedic kirurgien ja kirjailija
toimintaympäristö – Your 7-Step Program Healthy Lihakset Luiden ja nivelten
.
Bound monimutkainen järjestelmä nivelsiteiden, jänteiden, ruston, ja lihasten, polvi on erittäin altis vahinkoa. Se on monimutkainen sarana jossa reisiluusta (reisiluun), sääriluu (shin luu), pohjeluu ( vieressä sääriluu) ja polvilumpion kaikki tulevat yhteen.
”on vaikea löytää oikea tasapaino liikkuvuuden ja vakautta; polvi tarvitsee liikkua edestakaisin, väännä vähän, ja käännä myös ”, DiNubile sanoo. Polven: n nivelsiteet voi repiä, sen jänteet voi turvota, nivelrikko voi tarttua, ja jopa jokapäiväiseen kulumisesta voi pilata täysin hyvä sarja polvet.
Tässä on kuusi karikot voidaan välttää säästää polvia.