Huono Sleep, korkea verenpaine?
& nbspwave nukkua, oli 80 prosenttia suurempi mahdollisuus kehittää korkea verenpaine kuin miehillä, joilla on korkein taso tämän virkistävän unen.
Linkin hallussa riippumatta muista tekijöistä, kuten lihavuuden tai kuinka kauan ihmisten nukkuessa.
”Vähentämällä syvin vaihe unen on nimenomaan liittyy suurentunut riski sairastua korkea verenpaine”, sanoo tohtori Susan Redline, Peter C. Farrell Professor Sleep Medicine Brigham & Naisten sairaalassa, Beth Israel Deaconess Medical Center ja Harvard Medical School.
tutkimus, joka julkaistiin 29 elokuu online painos lehden Hypertension, vahvistaa muita tutkimus, joka on linkitetty unihäiriöitä kanssa korotettu riski lihavuuden ja sydän-ongelmia, muun epäkohtia.
Redline arvioitiin 784 miestä, keski-ikä 75, jotka olivat osa Outcomes of Sleep Disorders vanhemmilla miehillä Study. Vuonna 2003-05, miehet ei ollut korkea verenpaine. Ihannetapauksessa verenpaine lukemat tulisi olla alle 120/80. Kun he palasivat seuranta vuonna 2007-09, Tutkijat havaitsivat, että 243 miestä oli kehittynyt korkea verenpaine.
Tutkijat jakoivat miesten neljään ryhmään, niistä on alhaisin määrä hitaasti aaltounta korkeimpien.
Kun tutkijat ottivat huomioon ikä, rotu, painoindeksin ja muiden tekijöiden välinen yhteys matalan hitaasti aaltounta ja korkea verenpaine pidetään. Jopa silloin, kun tutkijat ottivat huomioon unenaikaisten hengityshäiriöiden ja pituus yleistä unen, linkki järjestetään.
Slow-aalto unen heikkenee iän myötä, Redline sanoi. ”Lapset voivat olla 40 prosenttia hitaasti aaltounta [koko uni]”, hän sanoi, mutta terveitä aikuisia, yleinen, voi olla vain noin 25 prosenttia.
Tässä tutkimuksessa miehet keskimäärin 11,2 prosenttia hidas -aallon uni, hän sanoi. Ne alimmassa neljästä ryhmästä keskimäärin vain 4 prosenttia tai vähemmän. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että hidas-aalto uni on pienempi vanhemmilla miehillä kuin naisilla.
Vaikka tutkimuksessa todettiin yhdistyksen välillä hitaasti aaltounta ja korkea verenpaine, se ei osoittautunut syy-seuraus.
uusi tutkimus lisää tietoa unen merkitystä, sanoi tohtori Alberto Ramos, yhteistyössä johtaja Miamin yliopiston Sleep Disorders Centerin.
Asiantuntijat samaa mieltä, hän sanoi, että ei tarpeeksi unta, ajan mittaan, voivat lisätä riskiä korkea verenpaine.
uusi tutkimus, hän totesi, menee pidemmälle ehdottamalla, että ”unen laatua, erityisesti määrä syvän unen, on yhtä tärkeää yleistä terveydentilaa – tai ainakin kehittää korkea verenpaine – todellinen aika nukut. ”
Täsmälleen miksi tämä on niin ei tiedetä varmasti, mukaan Redline ja Ramos.
”Kun menet nukkumaan, verenpaine yleensä laskee” Redline sanoi. ”Paljon että lasku tapahtuu hitaasti aaltounta.” Kun että tyypillinen lasku yöaikaan paine vaikuttaa puute syvän unen ”, se voi asettaa sinut päivällä kohoamisen”, hän lisäsi.
Ramos sopineet, että voisi selittää linkkiä.
Aikuiset voivat ryhtyä toimenpiteisiin yrittää lisätä hitaasti aaltounta, Redline sanoi. ”Kaikki, mikä herättää sinut toistuvasti häiritsee hidas-aalto nukkumaan”, hän totesi.
Getting hoidettiin taustalla sairauksia, jotka voivat herättää sinut – kuten uniapnea – voisi auttaa, hän sanoi.
käteen viestin, Ramos sanoi, on kiinnittää huomiota unen laatua, ei vain pituudesta nukkumaanmenoa. Vaikka yhteys matalan syvää unta ja korkea verenpaine pidettiin otettuaan paino huomioon, Ramos huomasi pienituloisimpaan lepotilassa ryhmiä myös taipumus olla raskaampaa kuin toiset. Välttäminen lihavuus olisi hyvä idea, hän sanoi.