Krooninen sairaus

Kun se tulee alentaa omaa kolesterolia, se on must, että yksi muuttaa hänen syö elämäntapaan. Kolesteroli kertyminen elimistöön on todellisuudessa johtuvat syövät aivan liian paljon syntistä tyyppisiä elintarvikkeita, kuten lihajalosteiden, paistettu ruoka, sokeri runsaasti elintarvikkeita ja juomia, kuten suklaata (vaikka tumma suklaa, katkera jollaisia ​​on todellakin osoittautunut alentamaan omaa kolesterolia ) ja pehmeä drinks.1. Poistaa Catalyst FactorsIt on myös tärkeää huomata, että ihmiset, jotka ovat huonoja elämäntapa tottumukset ovat tavallisia kohteita ottaa uskomattoman korkeat kolesteroliarvot. Tupakointi ja juominen ovat yhteisiä lut, että ihmiset, eivät vain ne, jotka kärsivät korkeat kolesteroliarvot, tulisi poistaa kerralla niiden järjestelmistä. 2. Cooking With ilman kolesterolia Mind- ostaessaan viljaa tai mikroaaltouunin valmiiksi pakatut elintarvikkeet kuten T.V. illallisia tarkastella etikettejä puolella laatikon, jotta et aio ryhtyä liikaa kaloreita ja rasva- ollaan tietoisia mitä otat on ensimmäinen askel alentaa korkeaa kolesterolia Vältä restauraunts ja pikaruokapaikkoja, jotka tarjoavat kaikki mitä voi syödä aterioita tai erittäin suuria meals- palvelee koko lueteltava pakkauksessa on joskus harhaanjohtavaa – asemapaikka koko ei ole aina koko koko paketti, se on usein puolet tai jopa less3. Osaa lukea Ruoka LabelsFood tarrat on jaettu kahteen osaan – yläosan käsitellään näkökohtia ruokaa sinun tulisi rajoittaa, kuten rasvojen kokonaismäärä, kolesteroli, natrium, hiilihydraatteja ja proteiinia. Pohja on yhteenveto niistä tarvitaan, kuten vitamiineja, rautaa, jne. Se on itse asiassa melko vaikea ymmärtää, mitä eniten elintarvikkeiden etiketeissä tarkoittaa, tavallaan ne ovat melko pettää. Saatat ajatella, että syöt terveellistä, kun todellisuudessa olet tietämättään ottaen kolesterolia, rasvaa ja kaloreita vähemmän. Seuraavassa on luettelo joistakin väittää, että voimme usein meidän ruoka on pakkauksen mukaan elintarvikkeiden ja lääkkeiden käyttäjä – – Kaloriton – Tuote on vähemmän kaloreita annosta kohti (noin 5 kaloreita vähemmän) kuin johtava tuotemerkki. Se ei tarkoita tuote ei sisällä kaloreita. – Matala-natrium – Tämä tuote sisältää alle 140mg suolaa kohti elintarvikkeiden serving.- Vähäkalorinen – Ruoka on itse asiassa vähemmän kuin 40 kaloria per serving.- Low-kolesteroli – Alle 20 mg kolesterolia sekä vain 2 grammaa rasvaa kohti ruoka serving- Alennettu – 25 prosenttia vähemmän, mitä terveydenhuollon ammattilaisten täsmennettävä ravintoaineet sekä kaloria tavallista elintarvikkeen samantyyppisiä