Krooninen sairaus

Opi hallita kipua, estää nivelvaurioiden ja hoitaa oireita. Jos otat edellä neuvoja ja käyttää sitä, voit hallita niveltulehdus kipua tehokkaammin.

Jos olet nainen kärsii niveltulehdus, tee sitoutuminen käytä korkokenkiä. Korkokengät voi parantaa ulkonäköä, mutta ne voivat myös fyysisesti vahingoittaa jalkoja. Heels laittaa enemmän stressiä nivelten kuten nilkat ja polvet, kasvava niveltulehdus kipua. Kenkiä tunnet olosi mukavaksi ja jaloissa pitäisi tuntea paremmin. Kehosi arvostavat sitä.

Tarkista aina lääkärin kanssa ennen kuin teet muutoksia lääkkeen hoito. Jotkut reseptit täytyy rakentaa oman järjestelmän ollakseen tehokkaita, kun taas toiset ovat seurauksia pysäyttämiseksi heille äkkiä.

Vaikka se ei ehkä aina tunnu helppoa, säännöllinen liikunta on tärkeää niveltulehdus sairastuneille. Jos et käytä nivelissä, ne kiristää ja tee niveltulehdus huonompi. Suuri joukko harjoituksia kokeilla tässä ovat joustavuus harjoituksia. Nämä harjoitukset eivät aiheuta paljon energiaa, mutta silti pitää sinut aktiivinen ja mobiili.

Vaihtoehtoinen kylmä ja kuuma hoitoja. Vaihtamalla lämpöä ja kylmää, et kannustaa verenkiertoa, joka auttaa helpottaa kipua niveltulehdus. Varmista, että et liioittele kuitenkaan liian paljon hoito voi aiheuttaa lisää terveyskysymyksiin. Kokeile kaksi kertaa päivässä korkeintaan.

Jos sinulla on niveltulehdus, varmista, että saat hyvän yöunen. Ilman tarpeeksi, elimistö on vaarantunut ja tunnet rankaiseminen sivuvaikutuksia. Kokeile nukkuminen noin kahdeksan tuntia öisin, tai kymmenen kun painotti. Kehosi kiitos muodossa lievitti kipua.

Savukkeet on tosiasiassa osoitettu haittaa joustavuutta sekä lisäämällä mahdollisuuksia että niveltulehdus purkautua. Tupakoinnin lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta se on paljon helpompi laittaa savukkeen kun olet tietoinen millaisia ​​kielteisiä vaikutuksia sillä on niveltulehdus.

Kostea lämpötyyny voi tarjota helpotusta niveltulehdus kipua. Jos niveltulehdus on todella kivulias tai häiritsee moitteettoman toiminnan, yritä saada lämpötyyny, joka tarjoaa hyvät, kosteat. Nämä tyynyt antaa sinulle nopeasti helpotusta, mutta sinun pitää vielä nähdä lääkärin.

Yllättäen ohjattu alkoholin kulutus ei pahentaa vaikutuksia niveltulehdus. Päinvastoin, jotkut tutkimukset osoittavat, että alkoholin kohtuukäyttö voi jopa vähentää joitakin niveltulehduksen oireita.

Jos kärsit nivelpsoriaasi, ei huvita sinun täytyy tehdä kaikki mitä käytetään. Saatat olla vähemmän energiaa kuin ennen. Unohtaminen oireet ja teeskentelee että kaikki on sama kuin se oli ennen vain aiheuttaa voit kokea enemmän kipua. Laita kaikki energia kohti tavaraa, joka on sinulle tärkeää. Keskittyä siihen, mikä on sinulle tärkeää, ja älä tuhlaa aikaa yrittää täyttää kaikki roolit ihmiset odottavat teitä.

fysioterapeutti

jooga ja meditaatio ovat molemmat hyödyllisiä käsiteltäessä niveltulehdus -aiheiset kivunhoito. Tällaiset käytännöt rentouttaa kehon ja mielen, joka on osoitettu minimoida niveltulehduksen oireita. Jotta saat parhaat tulokset pois näistä tekniikoista kannattaa varata aikaa tehdä näitä asioita noin kolme neljä kertaa viikossa.

Etsi hyvä fyysinen terapeutti. Fysioterapeutti voi kehittyä harjoitukset teille, jotka parantavat yhteistä joustavasti ja vähentää kipua ja tulehdusta niveltulehdus. Seuraa neuvoja tarkasti, ja sinun pitäisi pian nähdä lisää joustavuutta ja vähentää kipua.

Älä anna sinä tai joku muu tuntuvat pahoilta. Niveltulehdus, oman mukavuuden tasolla eri toimintojen tulee vaihdella. Älä tunne syyllisyyttä, jos et voi olla niin aktiivisia kuin muut ihmiset. Muista, että niveltulehdus on syyllinen, et. Et varmasti olisi syytä itseäsi yli asioita voi enää tehdä.

Vaikka ne voivat näyttää hyvältä, se on parasta pitää korkokengät ja pitää vaatekaappi helposti säädettävissä; vaatteet olla iso osa siinä, miten keho on rajoitettu ja liikkuu. Kun kuluminen epämiellyttävä kengät, voit kehittää epänormaali kävellä. Tämä vaikuttaa kielteisesti niveltulehdus, missä se voi sijaita. Mitä pitäisi tehdä sitä ostaa lenkkarit, jotka ovat mukavia ja joka voi antaa sinulle tukea.

Hanki ryhmä ihmisiä ympärillä tukea sinua aikana kamppailussa niveltulehdus. Surround itseäsi tukevat perheenjäsenten, kumppaninsa ja ammatillisia asiantuntijoita, jotta vaikutusten torjumiseksi kuntoa. Paras tuki tulee muita ihmisiä, jotka tietävät, mitä olet käymässä läpi, joten varmista, että niveltulehdus tukiryhmän kuuluu jäseniä paikallisen niveltulehdus allergiasta tukiryhmään.

On hienoa olla hyvä tuntemus, mikä niveltulehdus on ja kuinka sitä hoidetaan, mutta ennen kuin alkaa toteuttaa mitä tiedät koskaan löytää helpotusta. Kärjet vahvistetut tässä ovat älykkäitä tapoja ymmärtää niveltulehdus ja sen oireita. Näin voit vihdoin aloittaa tehokasta hoitoa ja kivunhoito.

Kyky rentoutua ja välttää stressi on avain oikein hallinnassa niveltulehdus. Krooninen stressi aiheuttaa kehon vapauttamaan kemikaaleja, kuten kortisolin, mikä lisää tulehdusta ja nivelkipuja. Toimet, kuten liikunta ja oppia, kuinka paremmin hallitsemaan aikaa, ja vastuu voidaan lievittää stressiä.