Miten toipua nopeasti alkaen yskä, kylmä ja flu
Ottaa kylmä ja yskä voi olla yksi eniten harmittaa vaivoja. Ei vain se ottaa pois päivittäisestä toiminnasta haluat tehdä, mutta se myös vie huomattavan paljon aikaa voit toipua siitä. Mutta sinun ei tarvitse aina odottaa viikon toipua että ärsyttävää kylmä ja yskä. Tässä muutamia suosituksia tohtori Vishnu Priya, MBBS, PGDCD, perhelääkäri Apollo Clinic, Jubilee Hills, Hyderabad keinoja elpyä nopeasti yskä, kylmä ja flunssa.
Voiko toipua yskää, kylmä ja flunssa nopeasti?
on mahdollista palauttaa nopeasti yskä ja kylmä, jos tarvittaviin toimenpiteisiin ryhdytään. Jos kärsii kylmästä ja yskä varmista teille levon, juoda runsaasti vettä, juoda lämmintä juomia, kuten yrttiteetä, joka auttaa vapauttaa joitakin oireita kuten kutiava kurkun. Syö säännölliset ateriat.
kulhoon kuumaa keittoa ja lämmintä höyrykylvyt lievittää nenän tukkoisuutta ja kurlata lämpimällä suolavettä parin tunnin välein auttaa estää infektio, rauhoittaa kurkkukipu ja auttaa tuomaan alas kuumetta. Kaikki nämä toimenpiteet auttavat yksi toipumaan kylmä ja yskä normaalia nopeammin. Sen lisäksi, että sinun täytyy pysyä kotona sen leviäminen voidaan estää.
Pysyminen sammutettua on avain
Kun sairas, et voi tuntea kuin syöminen tai juominen mitään, mutta elimistö tarvitsee vähintään määrä vettä joka päivä toimia normaalisti. Ottaa nesteitä auttaa huuhtele pois toksiinien kehosta ja estää kuivumista ripulia ja oksentelua (jos oireita). Pysyminen sammutettua myös estää ummetusta ja ehkäisee menetys elektrolyyttejä. Siksi sinun täytyy varmistaa, että juot vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä ja välttää kofeiinia juomat, koska ne yleensä kuivata sinua.
Elektrolyytit voivat auttaa liian
elektrolyyttejä, kuten kaliumia ja natriumia ovat tärkeitä kemiallisia aineita elimistössä, jotka ovat kriittisiä moitteettoman toiminnan keskeisiä järjestelmiä elimistössä kuten säilyttäen happamuus veren (pH), lihasten toimintaa ja erittymistä myrkkyjä. Drinking elektrolyytti-rikas nesteitä, kuten kookos-vesi, banaani, suola ja muut elektrolyyttikorvaushoidosta juomia helpreplenish meidän elektrolyytti varauksia ja ylläpitää moitteettoman toiminnan kehon; varsinkin jos on kuumetta.
Riittävä lepo on välttämätöntä liian
Lepo ja palautuminen kulkevat käsi kädessä, mutta se on usein huomiotta. Se antaa oman immuunijärjestelmän aika taistella virus, joka aiheuttaa kylmä ja flunssa. Getting runsaasti lepoa myös auttaa selviytymään joitakin yleisiä oireita, kuten kehon särkee, väsymystä ja huonovointisuutta. Puute lepo myös heikentää immuunijärjestelmää, mikä on haitallista nopean elpymisen. Hyvä nyrkkisääntö on nukkua vähintään seitsemän kahdeksan tuntia, koska se auttaa taistelemaan pois kylmä ja estää uusiutumisen.
Kanta ylös vitamiinit
Vitamiinit ovat suuria auttaa te toipua nopeammin. Vaikka kaikki vitamiinit voivat auttaa, tiettyjen vitamiinien kuten C-vitamiinia, D ja sinkki ovat ratkaisevia nopean elpymisen. C-vitamiini on voimakas anti-virus vaikuttaa, D-vitamiini auttaa pikaista paranemista ja estää toistuminen sairaus. Sinkki voi estää kylmän tai influenssaviruksen lisääntymistä [1]. Jotkut over-the-counter vitamiineja voit fermentoidaan kalanmaksaöljyä, C-vitamiini ja D-lisiä.
Dos ja kiellot, kun kärsivät yskä, kylmä ja flunssa
Älä aivasta kädet, koska tämä voi levittää tartuntaa.
Lepo ja älä jätä kotiin kunnes takaisin, sillä se voi levittää tartuntaa muihin.
Tee juoda runsaasti nesteitä, syödä hyvin ja pysyä sammutettua.
Älä jätä pahenevat, soita heti lääkärille.
Voit myös haluavat lukea:
syitä rinnan ahtauden ja korjaustoimenpiteitä
Onko influenssan oireita yskä ja kylmä? Tässä on mitä pitäisi tehdä
Lääkkeet yskää ja kylmä
9 syitä yskä sinun tulisi tietää
Kurkkukipu kotiin korjaamiseksi te kiittää minua!
Tämä artikkeli on sponsoroida Benadryl®
lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille Q A, klikkaa tästä!
Viite:
[1] JOHANNE ROSE, L.AC, kasviperäisiä ja Ravitsemukselliset Tuki immuunijärjestelmän, Advanced Nutrition Publications, Inc., rev. 1999 volyymi 6, painos 2.