Ymmärtää ahdistuneisuudesta
Onko sinulla ahdistuneisuudesta sitten taas yrittää ymmärtää merkkejä hermostuneisuus naiset? Me kaikki ymmärrämme, mitä hermostuneisuus tuntuu. Sydämesi kiloa ennen valtava esityksen tai voimakas tentti. Saat perhosia vatsassa keskellä johdanto sitoutumista. Korostatte ja häly perheen asioita tai tuntea hermostunut siitä mahdollisuudesta lähestyä johtaja korottaa. Nämä kaikki ovat säännöllisiä vastauksia. Toisaalta nykypäivän riehakas maailma, useat meistä säännöllisesti tuntuu reunalla ulkopuolella näiden testaamiseen olosuhteissa myös. On pois mahdollisuutta, että korostaa, syyt hälytys, tai hermostuneisuus pahoinpitelyt näyttävät vastustamaton ja vaikuttavat käyttäjän jokapäiväisessä elämässä, saattaa ilmetä jännitteitä kysymys. Onneksi on olemassa paljon asioita, voit tehdä auttaa itseäsi ja vähentää hermostuneisuus sivuvaikutuksia, hallita jännitystä pahoinpitelyt, ja vallata takaisin hallita elämääsi.
Ahdistus on määritelty hermostuneisuus, levottomuus, ja itseluottamuksen puute että voi olla tai ei liittyä tosielämän stressitekijöitä. Jokainen kokee jonkin verran ahdistusta ajoittain, mutta kun tunteet pelko ja huoli ovat epätarkan, ylivoimainen, toistuvia, ja jotka eivät suoraan liity stressiä tapahtumia, ahdistus voi jättää henkilö vakavasti heikentynyt.
Ahdistuneisuus oireita ovat häiritsevä, pakko huolissaan ajatukset, sekavuus ja keskittymisvaikeudet, vauhdista tai levottomuus, ärtyisyys, turhautumista, ja epätoivo. Henkilö ahdistuneisuus voi tuntea jännittynyt, jossa epämiellyttävä fyysisten tuntemusten, kuten vapina, hikoilu, kilpa syke, pahoinvointi, ja hengitysvaikeudet. Vakava ja äkillistä oireista on usein osoitus paniikkikohtaus. Ahdistus voi myös johtaa päänsärkyä, unettomuutta, ruoansulatuskanavan ongelmia, ja huimaus.
Ahdistus, ei toisin taistella, lennon tai jäädyttää vaste, on selviytymismekanismi jonka avulla ihmiset voivat suojella itseään välttääkseen kärsimyksen, mutta joskus henkilö toistuvasti ja tarpeettomasti kokee äärimmäistä pelkoa ja huoli liittyy ahdistusta ja tuntuu avuton oireiden lievittämiseksi.
henkilön alttiuteen ahdistusta perustuu sekä biologian ja ympäristö. Toisin sanoen, ahdistunut käyttäytymistä voidaan perinnöllinen, oppinut, tai molempia. Esimerkiksi tutkimus osoittaa, että innokas lapset todennäköisesti syntyneet ahdistunut vanhemmat, mutta nämä vanhemmat voivat myös mallintaa ahdistunut taipumuksia, esimerkiksi välttää tai peläten mahdollisia uhkia, jotka sitten istuttaa sama pelko ja välttelevä käyttäytymistä heidän lapsensa. Ahdistus voi myös kehittää seurauksena ratkaisematta trauma joka jättää henkilö kasvanutta fysiologisen kiihottumisen; kun näin on, tietyt kokemukset voivat aktivoida vanhan trauma, kuten on tavallista, että ihmiset kokevat traumaperäisen stressihäiriön.
tällaista hoitoa, joka on useimmiten suositellaan ahdistuksen hoidossa johtuen sen osoitettiin tehokkuus on kognitiivinen behavioraalinen terapia, vaikka suurin hoitomuotoja soveltuvat hyvin käsittelemään ahdistusta. Sen sijaan hoitoon oireiden yksin, kuten lääkkeet tekevät, psykoterapia pyrkii tunnistamaan ja käsittelemään lähde ahdistusta.
Itse paremmin prosessi hoito auttaa ihmisiä ymmärtämään, purkaa ja muuttaa ahdistusta ja oppia itsestään rauhoittava tekniikoita käyttää, jos ahdistus leimahtaa uudelleen. Terapeutti ja asiakas tekevät yhteistyötä hoitosuunnitelma, joka voi sisältää muita hoitoja ja elintapojen muutoksia lievittää ahdistusta, kuten meditaatio, ryhmäterapia, stressin hallinta ja rentoutumista tekniikoita, itsehoito, liikunta, perheterapia, ja poistamalla tai vähentää saanti simulative aineet, kuten kofeiini.