Hallitsemaan kolesterolia, kääntämällä Pistachios
Yksinkertainen ruokavalion muutokset kuten lisäämällä pistaasipähkinöitä ruokavalioon voi johtaa useisiin terveyshyötyjä – diabetes voitaisiin ohjata, ja taipumus sydänsairaus voidaan alentaa intiaanit, uusi tutkimus on löydetty. Tutkimuksessa, ensimmäinen laatuaan koeaika on kuusi kuukautta, suoritettiin Diabetes Foundation of India (DFI) ja National Diabetes, Obesity ja kolesteroli Foundation. Tulokset Tutkimuksen vapautettiin maanantaina niinkuin lihavuuden ja diabeteksen kasvaa nopeasti Intiassa. Pähkinät (lähinnä pistaasipähkinät, mantelit ja saksanpähkinät) on osoitettu olevan suotuisia vaikutuksia glykeeminen ja lipidiparametreihin. Pistaasipähkinät on alhainen glykeeminen indeksi, ovat luonnostaan kolesteroliton, ja ovat proteiinin lähde, kuitua ja antioksidantteja, tutkimuksessa todettiin. Nämä ominaisuudet tekevät kulutus pistaasipähkinöitä potentiaalisesti hyödyllinen niille vaarassa lihavuuden ja sydänsairauksia. ”Pistaasimantelit ovat osa perinteistä Intian ruokavaliota. Kuitenkin terveysvaikutuksia ei ole selvästi ymmärretty. Tämä tutkimus osoittaa monitahoinen myönteisiä vaikutuksia pistaasipähkinöitä sopivia Intian kehon tyyppi, lievittämiseen useita riskitekijöitä”, sanoi Anoop Mishra, puheenjohtaja Fortis osaamiskeskus Diabetes aineenvaihduntasairaudet ja Endocrinology (CDoc). Seema Gulati, tutkimus pään National Diabetes, Obesity ja kolesteroli Foundation, sanoi: ”Tämän tutkimuksen perusteella voidaan todeta, että pistaasipähkinät tarjoavat erinomaisen välipalan vaihtoehto, erityisesti niille vaarassa aineenvaihdunnan ongelmia ja diabetes. Ne tarjoavat edullista vaikutusta kahdella tavalla: yksi, syrjäyttämällä energiaa muita epäterveellisiä lähteistä, ja toiseksi, koska omien luontaisten ravitsemuksellisia ominaisuuksia ”. Diabetes on otettu epidemian mittasuhteet Intiassa, ja noussut yhdeksi vakavimmista terveydenhuollon ongelmia.
Related Reseptit -Almond ja pistaasi ShrikhandPista KulfiPistachio PhirniMake oman pistaasi Lassi