Syödä kalaa, elää pidempään? – WebMD
Study löytää yhteys veren omega-3 ja pitkäikäisyys – säännöllisesti syö kalaa runsaasti omega-3-rasvahapot saattavat pidentää elämää, uusi tutkimus osoittaa.
Tutkimus yli 2600 iäkkäiden löydetty näitä korkein veren omega-3 rasvahappoja – löytyy lohi, makrilli, silli, järvitaimen ja valkotonnikalaa – eli yli kaksi vuotta pidempään keskimäärin kuin vähemmän veressä.
” Tämä ei ole tutkimus kalaöljyä täydentää, se on tutkimus veren omega-3 tasoa liittyvät ruokavalioon ”, sanoi tutkija tohtori Dariush Mozaffarian, dosentti epidemiologian Harvard School of Public Health Bostonissa.
julkaistussa tutkimuksessa 1 huhtikuu lehdessä
Annals of Internal Medicine
, ei todista, että syö kalaa kasvaa pitkäikäisyyttä, mutta se ehdottaa yhteyden.
”Veren omega-3 liittyy pienempi riski kuolla, erityisesti sydän- kuolema ”Mozaffarian sanoi.
Mozaffarian todettu, että ihmiset, joilla on korkeimmat omega-3 vähensivät yleinen riski kuolema mistä tahansa syystä jopa 27 prosenttia verrattuna niihin, joilla on vähiten. Ja heillä oli noin 35 prosenttia pienempi riski kuolla sydänsairauksiin.
Kala sisältää sydän-terveellistä proteiinia ja rasvahappoja, ja muut tutkimukset ovat osoittaneet ruokavalion kalaisa alentaa sydänsairauksien riskiä kuolemaan. Mutta vaikutus muista syistä johtuvat kuolemat ei ole ollut selvää, Mozaffarian sanoi.
Sen sijaan, että itse ilmoitetuista saanti kuin jotkut muut tutkijat ovat Mozaffarian joukkue mitataan todellinen veren rasvahappojen.
tutkimuksen alkua, tutkijat analysoi verinäytteet, teki fyysinen tentit ja kysyi elämäntapa. Yksikään osallistujista, jotka olivat 74 vuotta vanha keskimäärin kesti omega-3 täydentää tuolloin.
aikana 16-vuoden seuranta, 1625 ihmistä kuoli, mukaan lukien 570 sydän- tai verisuonitauteihin. Mitä korkeampi omega-3 veressä, alempi heidän kuolemanriskin aikana seurannan, tutkimuksessa todettiin.
Alice Lichtenstein, johtaja ja vanhempi tutkija on Cardiovascular Nutrition Laboratory Tufts University Bostonissa, korosti että vaikka tutkimus totesi yhdistyksen, se ei perustanut syy-seuraus-suhde.