Yksinkertainen Kihti Diet Handout
Minua on pyydetty paljon kertaa minun potilaat valmistelemaan kihti ruokavalio moniste, että he voivat viitata. Kihti on vain yksi yli sata eräänlainen niveltulehdus, joka voi vaikuttaa kehon. Se on seurausta liiallisesta virtsahapon veressä. Kun valmistaudun kunkin potilaan ruokavalio moniste, minä pitää mielessä, että kohta on, miten olisin neutralisoida hänen virtsahappopitoisuus. Moniste Valmistan usein keskitytään näihin neljään vinkkejä: välttää alkoholia, juo runsaasti vettä, ja syödä hedelmiä.
Vältä Alkoholi
sanon tämän uudestaan ja uudestaan potilailleni: alkoholi voi tehdä sinulle mitään hyvää. Alkoholi on tiedossa on diureetti vaikutuksia, jotka voivat edistää kuivumista ja saostua akuutti kihti hyökkäykset. Mikä pahempaa, alkoholi voi vaikuttaa myös virtsahapon aineenvaihdunnan ja lopulta aiheuttaa hyperurikemiaa. Joten kihti ruokavalio moniste olen aina valmistautua korostaa välttää alkoholia.
juoda runsaasti vettä
Toinen tärkeä asia, josta olen aina kuuluu, kun valmistella kihti ruokavalio moniste on juoda runsaasti vettä . Vesi ja muut nesteet voivat auttaa huuhtele virtsahapon kehosta. Siten vesi on erittäin hyvä kihti potilaille auttaa huuhtele virtsahapon. Vesi voi jopa estää akuutti kihti-iskut, koska se estää nestehukka. Lisäksi se voi auttaa laimentaa virtsahapon veressä ja virtsassa.
Eat Hedelmät
Hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä tahansa ruokavaliota, koska vitamiineja ja yli-kaikki ravinto, että ne pystyvät tarjoamaan . Kihti ruokavalion, tumma hedelmät kuten kirsikat ovat hyvin hyödyllisiä. Kirsikat ovat jopa voimakkaasti yhteydessä alhaisempi virtsahapon. Muut hedelmät, jotka sisältävät C-vitamiinia, kuten mansikoita ja sitrushedelmiä appelsiinit, auttaisi myös.
Nämä ovat kolme tärkeää asiaa, että olen aina sisällä millään kihti ruokavalio moniste valmistaudun potilailleni, joka toivottavasti olisi helppo tarpeeksi muita seuraamaan samoin. Seuraa mantraa: välttää alkoholia, juo runsaasti vettä, ja syödä hedelmiä.
€€
€€