Plank harjoitukset jälkeen toipumassa Kohdunkaulan Pain
Kysymys
Hei,
olin diagnosoitu kohdunkaulan radikulopatia (C5, C6, C7) helmikuu 2011 I talteen ja jatkui säännöllisesti elämäntapa . Viime aikoina olen alkanut tehdä sydän rutiineja, joihin potkuja, lyöntejä ja aloin lievä neulanpistokseen pitkin oikeaa kättäni. Tarkistin ortopedinen ja neuvottiin, mutta mitään tiukkaa harjoituksia. Minulle kerrottiin välttää potkunyrkkeilyyn rutiinit pysyvästi. Minulle kerrottiin, että voin jatkaa käynnissä. Olen myös tiedustellut tekemässä rutistus ja lankkuja, mutta ei saanut selvää vastausta kuin molemmat, lääkäri ja fysioterapeutti eivät olleet selkeitä tällaisia harjoituksia. Voisitteko neuvoa, onko voin tehdä rutistuksia ja lankku harjoitukset kun neulanpistokseen lähteä?
Vastaus
Hei,
yhdyn Ortho ja PT on kick boxing. Luulen olisi hienoa tekemässä rutistus ja lautoja. Haluan odottaa, kunnes lopetat tunne nastat & neuloja ja sitten aloittaa rutistus ja lautoja. Varmista, että älä vedä pään ja kaulan, kun teet rutistus!