MMA Training /selkävamman?
Kysymys
olin koulutusta jujutsu kaksi päivää sitten ja jossain vaiheessa i istui suoraan ylös. Treenikaverini yritti saada minut giljotiini, mutta kun hän teki hän laittaa kaikki hänen paino olkapäälleni ajo se alas kohti minun lantion. Selkä kaarevat hieman ja hartioita esittivät tad ja alaspäin melko vähän voimaa. Tunsin takaisin venyttää ja sitten kuulin outoa ääntä kuin popping minun takaisin, mutta sellainen kuulosti mitä olettaisin nivelside tai lihas yli-venyttely kuulostaisi. Se ampui kipu samanaikaisesti ja olen jäädytti koska se sattuu niin huono ja lihakset sen ympärille kiristetty. Otin syvään henkeä rento ja venytetty. Se näytti olevan ok, mutta kipeä jos minä nojata kauemmas taaksepäin tai kohti jalkani. Tänään minun lihakset ovat vielä kipeä ja selkä on edelleen kipeä. Mitä tein selkääni sitä voi vain tulehtunut lihaksia ympäri selkääni? Satutinko se erittäin huonosti?
Vastaus
Liian aikaista sanoa.
popping ehkä ollut kylkiluun-päätä tai fasettinivelistä nikamien muuttuvat asennossa; kipu oli lähes varmasti refleksiivisen – suojaava lihasten supistukset. Nivelsiteiden kanta on mahdollisuus.
Pysyvyys kipu ei välttämättä ole merkki nivelsiteiden vammoja; lihasten supistelu tämäntyyppistä joskus kestää vuosia, ellei uudelleenkouluttaa.
Voit lukemaan artikkeli, Täyttämällä palautuminen vammasta at somatics.com/page4b.htm parempaa ymmärtämistä trauman refleksi.
artikkeli on hyödyllinen.
Lawrence Gold