Hallitse Diabetes Natural Way
Tällä hetkellä noin 20,8 miljoonaa amerikkalaista kärsii jonkinlaisesta diabetes. Se on peräti 7% väestöstä. Niistä 20,8 miljoonaa ihmistä, se on arvioitu, että lähes kolmasosa heistä (eli 6,2 miljoonaa) ei edes tiedä, he ovat sitä.
On olemassa kahta päätyyppiä diabetes, että useimmat meistä pitäisi olla huolissaan : tyyppi 1 ja tyyppi 2. Kirjoita yksi diabetes on yleensä diagnosoitu lapsuudessa, ja voidaan myös nimitystä nuoruusiän diabetes. Tämä muodossa tauti johtuu kehon epäonnistuminen tuottamaan riittävästi insuliinia, hormoni, joka mahdollistaa glukoosin syöttää meidän soluja ja polttoaineen niitä. Noin 5 10% amerikkalaisista jotka ovat diagnosoitu diabetes on tämä muoto taudista.
Tyypin 2 on paljon yleisempää. Tyypin 2 diabetes on yleensä seurausta insuliiniresistenssiä (jos laitos ei hyödyntämään insuliinia kunnolla), yhdistettynä suhteellinen insuliinin puutos. 90-95% amerikkalaisista jotka ovat diagnosoitu diabetes on tyypin 2
Koska tyypin 2 diabetes on yleensä mukanaan tuomat ruokavaliota ja elämäntapaa, tämä on muodossa tauti me puhumme eniten. Kehomme tarvitsevat insuliinia voi käyttää sokeria. Sokeri (tai glukoosi) on perus polttoaine meidän solujen ja toteutetaan koko elimistöön insuliinia. Ihmisillä, joilla on diabetes, insuliinin tasot ovat riittämättömiä, mikä aiheuttaa glukoosin kerääntyä veressä sijaan menee soluihin. Tämä voi aiheuttaa kaksi ongelmaa: yksi, sinun solut voidaan pitää ilman energiaa, ja kaksi, ajan mittaan korkea verensokeritaso voi vahingoittaa silmiä, munuaiset, hermot, tai sydämen.
Nyt, älä käsitä väärä: selville sinulla on tyypin 2 diabetes voi olla pelottavaa ja ei ole naurun asia. Ei ole kuitenkaan mitään syytä hätääntyä. Diabetes on vakava, mutta uhrit tauti voi elää pitkä, terve, onnellista elämää.
On uusi tutkimus joka päivä, joka auttaa valottaa, miten elää ja hallita diabetesta. Varsinkin tyypin 2, on paljon voit tehdä auttaa pitämään taudin kurissa. Suun lääkkeet voivat olla erittäin hyödyllisiä ja tarjoavat hyvän mukavuuden. Mutta luultavasti tärkein asioita voit tehdä pitämään diabetes valtaamasta elämäsi on katsella ruokavalio huolellisesti, ja liikunta.
On tunnettu tieteellinen tosiasia, että liikunta voi auttaa alentamaan veren sokeria, vähentää elimistön insuliinin tarvetta. Mitä enemmän liikuntaa saat, sitä vähemmän lääkitys olet todennäköisesti tarvitsee. Ja mitä enemmän voit ohjata diabeteksen ottamatta ylimääräisiä lääkkeitä, sitä parempi. Jos sinulla on diabetes (tai vaikka et!), Varmista, että olet käyttävät säännöllisesti. Sen ei tarvitse olla erittäin rasittava – walk tekee – mutta se on oltava johdonmukaisia.
Toinen tärkeä tekijä hallinnassa diabeteksen luonnollisesti on kanssa ruokavaliota. Diabeetikot täytyy pitää silmällä niiden hiilihydraatit, sokerit, rasvat ja proteiinit. Jos voit säilyttää asianmukainen tasapaino ja pitää veren sokeria lisäystasot, sinun on paljon helpompaa aikaa pitääkseen diabeteksen kurissa. Kiinnitä huomiota elintarvikkeiden merkintöihin. Ateria suunnittelu listoittain saatavilla American Diabetes Association voisi osoittautua paras ystävä ja auttavat yksinkertaistaa koko prosessia.
Ja tietenkin saada säännöllinen liikunta ja katsella ruokavalio voi olla loistava sivuvaikutus, ja se on jotain muuta, joka auttaa hallitsemaan diabetesta: laihtuminen. Menettää vain 10% kehon painosta voi olla merkittävä myönteinen vaikutus terveyteen, joten jos sinulla on joitakin paino menetettävää, ampua 10% alkajaisiksi.
Jos sinulla ei ole tyypin 2 diabetes, voit tehdä paljon sen estämiseksi. Yritä säilyttää terveen painon oikea ruokavalio, liikunta ja runsaasti kasviksia, hedelmiä, ja täysjyvätuotteita. Ja ennen kaikkea, ota yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on huolia.