Alaselän stiffness
Kysymys
hi,
7 päivää sitten selkäni oli tunne todella jäykkä, kun tein leukaa se alkoi satuttaa. Tein vaahto liikkuvan selässä lihaksen, mutta kun en seisoo bicep kiharat, jäykkyyttä ja kipua menee pois. Sen ensimmäiset 4 päivää olen ollut sitä, kaikki minun luut ja nivelet alkoivat halkeilua. halkeilu on pysäyttää muutoin kuin kyynärpäät, joka sauma on paranemassa. i’v lepäsi koko kehoni ja olen syönyt hyvin viimeiset 7 päivää, ja joinakin päivinä selkäkipu tulee ja menee.
mitä voisi i tehdä väärin kun olen nostamalla painoja, tai on tämän tekemistä minun ravitsemus. Ja onko excercices voin tehdä samalla levätä kehoni, tekemättä sitä huonompi.
Kiitos avusta
Terveisin Jeff
Vastaus
Jeff mikä on harjoituksen muoto on? Se kuulostaa minulle, että olet loukkaantunut selkä väärän muodon aikana tiettyjä liikkeitä.
Hoidot tulisi sisältää Ice, Electric STIM, Kiropraktiikka.
Suosittelen myös Certified henkilökohtainen valmentaja tai joku, joka voi kunnolla arvioida kehon biomekaniikan.