Krooninen sairaus

Kuinka monta terveydenhuollon ammattilaiset olet nähnyt tietoja niveltulehdus ja sait on erilaisia ​​vastauksia siitä? Lopeta uuvuttavaa itseäsi ja keskittyä menetelmiä, jotka toimivat. Jos haluat poimia muutamia ehdotuksia, jotka voivat tarjota nopeasti niveltulehdus helpotusta ja laittaa sinut takaisin hallita elämääsi, katsomaan tämän artikkelin neuvoja.

Ennen muuttamalla lääkitystä, ota yhteys lääkäriin. Saatat joutua antamaan lääkitystä hieman kauemmin toimi optimaalisesti, tai se voi aiheuttaa ongelmia, jos äkillisesti lopetat sen.

Vaikka et tupakoi savukkeita, pitää välttää tupakansavu aina kun mahdollista. Jos olet tupakoitsija, nyt on täydellinen aika ojaan tämä epäterveellinen tapa. Nikotiini vähentää veren virtausta raajoihin mikä voi vähentää tulehdusta lyhyellä aikavälillä. Kuitenkin heikentynyt verenvirtaus voi myös vahingoittaa niveliä, mikä tarkoittaa, että niveltulehdus on ankarampi, nopeammin, kuin jos et tupakoi.

Naiset, jotka ovat niveltulehdus pitäisi luultavasti ei käytä korkokenkiä. Vaikka korkokengät voi olla tyylikäs, ne ovat huonoja jalat ja nivelet. Heels taipumus lisätä rasitusta polvet, jotka todella lisätä niveltulehduksen oireita. Siksi on suositeltavaa, että käytettävä mukavat kengät pienentyä niveltulehdus kipua. Nivelet arvostavat sitä!

Mieti tekee joitakin jooga. Jooga on erinomainen liikuntamuoto henkilöiden niveltulehdus, koska se helpottaa nivelkivut ja auttaa sinua pysymään notkea ja notkea.

Riittävä uni on erittäin tärkeää niveltulehdus sairastuneille. Ilman tarpeeksi unta, elimistö ei pysty torjumaan niveltulehdus ja sen kipua. Määrä unta ihmiset vaativat yleensä vaihtelee 6-8 tuntia per yö, enemmän jos stressi taso on korkea. Elimistön omia parantavia voimia parantaa olennaisesti hyvä nukkua.

Mitä nopeammin hoitoon niveltulehdus, sitä paremmassa tulee. Kehittäminen oikea näppäimistö tottumukset on hyvä ennaltaehkäisevä tekniikkaa. Kätesi on oltava tasolla näppäimistöllä kaikkina aikoina, ja pitäisi olla koholla pad alla hiirellä. Tämä määrä vähenee rasitusta käsissäsi, ja se on hyvä ehkäisevä toimenpide kehittää niveltulehdus ja yhteisiä ongelmia tulevaisuudessa.

kasvisruokaa

Jos asut nivelreumaa, pitää päivittäin päiväkirja. Kirjoittaminen voi tukea sinua oppimaan mikä erottaa pyörät niveltulehdus kipua ja epämukavuutta liikkeelle. Päiväkirja voi myös olla informatiivinen, mitä olet tekemässä, että on hyödyllistä. Lisäetuna on se, että tiedot on helppo jakaa lääkäri, ja he voivat määrittää parhaan hoidon sinulle. Se on suuri voimavara sinulle ja lääkäri.

Lisää muita vihanneksia omaan ruokavalioon, ja vähentää lihan kulutusta. Tutkimus on osoittanut, että kärsiville niveltulehdus, joka noudattaa tiukkaa kasvisruokavaliota eivät ole yhtä todennäköisesti kipua, tulehdusta tai turvotusta. Jos et voi luopua syö lihaa, täyttää ainakin puolet levy vihanneksia, jotta saat vielä joitakin etuja kasvisruokavaliota.

Nukkuminen mukavasti on avain kohti lievittää nivelkipu niveltulehdus . Jokainen kärsii niveltulehdus kipua tulisi neuvotella lääkärin ja kysyä, mitä bed muutokset lieventävät oireita. Kukaan on sama, joten kunnollinen kuulemisen lääkärisi pitäisi pystyä auttamaan sinua tekemään oikean valinnan.

Lay reideltä kädellä työntää sitä alaspäin. Näin voit ei tarvitse käyttää sormin.

Älä anna stressiä hukuttaa sinua. Paljon kertaa, stressi voi olla laukaista joka lähtee tulehdusta ja turvotusta niveltulehduksen. Etsi joitakin asioita voi tehdä, että voi lievittää stressiä, käyttää niitä, kun voit pitää kehon ja mielen vahva, ei väliä mitä olet tekemisissä.

Varmista, että uskoutua ystävien ja perheen noin tilasi . Jos he tietävät, mitä olet menossa läpi päivittäin, ne paremmin ymmärtää ja pystyy antamaan apua ja tietoa. Jos ne ovat tietoisia siitä, että olet kipua tai ovat tunne jäykkä, ne pystyvät tekemään korvaukset, jotka.

täytyy käyttää, mutta selvittää, mikä on hyväksi sinulle ensin. Liikunta ei vain lisää yleistä kuntoa, mutta myös joustavuutta, keskeinen kiistakapula varten paljon niveltulehdus sairastuneille. Vaikka vähävaikutteisten rutiineja voidaan ehkäistä tai vähentää tulehdusta, on kuitenkin tärkeää, että et liioittele. Jos jossain vaiheessa tunnet kipua, lopeta heti!

Kun olet tehnyt päivällisen, mennä kävelylle. Ottaa rauhassa kävelylle päivällisen jälkeen säännöllisesti voi olla olo parempi, kun antaa sinulle paljon enemmän energiaa illan aikana. Jopa lyhyt kävelee rakkaansa voi parantaa terveyttä ja voit laatuaikaa ihmisten kanssa välität että et ehkä ole ollut aikaa ennen.

Niveltulehdus ole mitään syytä luopua elämäntapa ja toimintaa että nautit. Ehto voi olla taisteli ja hoidettava. Seuraa näitä vihjeitä hallitsemaan oireita.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen mitään lääkitystä helpottaa kipua niveltulehdus. Jotkut särkylääkkeitä voi olla riippuvuutta laatu ja vain peittää kipua. Jos lääkäri määrännyt ne sinulle ja jos aiot käyttää niitä, käytä niitä, koska ne olivat lääkärin määräämän.