RA Heart Vinkki: Gluteeniton Vegaani Diet
Research osoittaa, että tiukan ruokavalion voi alentaa sydäntautien riskiä in People With RA ”, leveys:” 500 ”});});
maaliskuu 21, 2008 – ”gluteeniton” vegaani ruokavalion eivät ole vain luontaistuotekaupoille pähkinöitä. Uusi tutkimus Ruotsista osoittavat, että nivelreuman (RA) potilaat, jotka jättävät sekä eläinten ja tiettyjen jyvät voi vähentää niiden riski saada sydän tai aivohalvaus.
RA on krooninen tulehduksellinen sairaus, joka liittyy suurentunut riski sydänsairauksien ja ateroskleroosi – kertyminen plakin verisuonia, jotka voivat johtaa sydäninfarktin ja aivohalvauksen. Kiinni gluteeniton vegaani ruokavalio alentaa haitallisimpia muotoja valtimo-tukkeutumisen kolesterolin ja lisää vasta-ainetasot, jotka voivat olla suojaava vastaan tulehdus, joka vaikuttaa sekä RA ja sydänsairauksia, tutkijat raportoivat 18. maaliskuuta kysymys
Arthritis Research Therapy
.
Voit löytää vaikutuksia vegaani, gluteeniton ruokavalio on RA ja sen sydänsairauksien riskejä, Johan Frostegard ja hänen kollegansa Karoliinisen yliopistosairaalan Ruotsissa satunnaistettiin 66 potilasta (keski-ikä, 50) RA on vegaani ruokavalio, gluteeniton ruokavalio, tai tasapainoinen ruokavalio yhden vuoden. Vegaaninen ruokavalio sisälsi vihannekset, pähkinät, hedelmät, tattari, hirssi, maissi, riisi, auringonkukan siemeniä, ja seesami maitoa. Hyvin tasapainoinen ruokavalio sisällytetty erilaisia elintarvikkeita jokaisesta ruoka ryhmä.
Tutkijoiden tarkistetaan osallistujien verinäytteitä kolmen ja 12 kuukautta. He havaitsivat, että ihmiset, jotka seurasivat vegaani, gluteeniton ruokavalio parani useilla markkereita sydänsairaus. 12 kk:
He menettivät keskimäärin 9 kiloa painoa (verrattuna alle 2 kiloa toisessa ryhmässä).
He vähensivät painoindeksi (BMI) 24,1-22,7 (toinen ryhmä vähensivät BMI vain hieman, 23,8-23,4).
Heillä oli alhaisempi kokonaiskolesteroli, LDL (LDL – ”paha”, valtimo-tukkeutumisen tyyppinen kolesteroli).
Heillä oli korkeampi vasta-aineena kutsutaan anti-PC IgA, joka voi olla suojaava ateroskleroosia.
pieni tutkimus ei katsonut kehitystyön sydänsairaus tai sydänsairaus tapahtumia. He sanovat suurempia tutkimuksia tarvitaan tulevaisuudessa selvittää mitkä osat gluteeniton vegaani ruokavalio suurimmaksi hyödyksi.
Tämä tutkimus viittaa siihen, että leikkaamalla pois kaikki eläinperäisiä tuotteita, kuten lihaa, juustoa, ja munat sekä vehnä, kaura, ruis, ohra ja muut viljat, jotka sisältävät proteiinia gluteenia, voisi parantaa ihmisten terveyttä RA. Vain olla varovainen, jos et noudata tämän tyyppisen ruokavalion varmistaa, että saat tarpeeksi proteiinia, kalsiumia, rautaa, ja vitamiineja. Sisältävät pähkinät ja siemenet, soijamaito, kalsium-rikastettua tofu, ja tumman vihreät lehtivihannekset tarjota oikea ravitsemustasapainon.