ONLINE COUNSELING
Online Neuvonta ja Skype-pohjainen Therapy ovat käteviä, edullinen ja ovat osoittautuneet tehokkaiksi useissa tutkimuksissa. Vuonna hän Britanniassa ja Australiassa Online Neuvonta suosittelee kansallisten terveysviranomaisten arvokkaana resurssina, joka olisi laajemmin saatavilla osana ehkäisevä kampanja hallita mielenterveyden edellytykset, kuten masennus.
Online Therapy näyttää olevan erityisen hyödyllinen auttaa ihmisiä, jotka kärsivät paniikkihäiriö ja sosiaalisten tilanteiden pelko on osoituksena julkaistu tutkimus Skandinavian J. of Behaviour Therapy (2003) kutsutaan, â € ~Internet perustuva hoito paniikkihäiriö ”. Muut tutkimukset osoittavat tehoa masennuksen ja stressin hallinta.
Online Mindfulness Therapy, kehittämä tohtori Peter Vahva 1980 ja kuvannut kirjassaan, â € ~The Path of Mindfulness meditaatio ”(Amazon) on yksi lupaavimmista lähestymistavoista auttaa ihmisiä oppia tekemään muutoksia ytimessä tasolla monimutkaisia tunteita, kuten masennusta ja ahdistusta. Mindfulness Therapy auttaa neutraloimaan negatiivinen itse-talk ja reaktiivisia ajattelua ikuistaa henkinen kärsimys liittyy masennusta ja ahdistuneisuutta. Ennen kaikkea Mindfulness Therapy tuottaa sisäisen parantumisen tila, jota kutsutaan terapeuttinen Space of tietoinen tietoisuus, jonka avulla tunteet kehittyä, rentoutua ja tulla muokattaviksi uudelleen. Mindfulness avulla henkinen kärsimys muuttaa, muuntaa ja ratkaista.
mindfulness lähestymistapa verkossa neuvonta Skype videopuhelu istunnot koostuvat sekoitus opetuksen ja suora kokemuksellista työtä, jossa asiakkaita opetetaan miten työskennellä niiden ahdistusta tai muita tunteita käyttäen tarkkaavaisuus kuin tietoisuus välineenä. Mindfulness on hyvin erikoinen muoto tietoisuus joka on sekä passiivisen ominaisuuksia hyväksynnän, avoimuus ja aito ystävyys kohti meidän henkinen kärsimys. Tämä myötätuntoinen edessä tarkkaavaisuus on keskeisin luoda terapeuttisen tila, jossa muutos ja paraneminen voi tapahtua tehokkaasti. Yhtenä suuri opettaja ilmaisi, opimme hymyillä meidän kärsimystä – aitoa arkuus, kärsivällisyyttä ja ystävällisyyttä. Kärsimys paranee vuonna säteily tämän laadun rakkauden. Kokeile ja katso itse. Meidän tavallista reaktio on vastustaa meidän kärsimystä ja ajaa vastakkaiseen suuntaan. Mutta niin nopeasti kuin voit yrittää ajaa, kärsimystä seuraa lähellä – kuten pyörän koriin seuraa kavio härän – käyttää suosikki analogisesti Buddha. Mindfulness on toiminnan kääntyen meidän kärsimystä, ei pois. Kun me päätämme olla täysin läsnä, reagoimatta, sitten kaikki alkaa muuttua ja paranemista on konkreettisesti mahdollista. Se ei ole helppoa, mutta se on varma polku. Länsi psykologian kutsumme tätä Exposure Therapy; Mindfulness ottaa tämän käsitteen ja jalostaa sitä yksityiskohtaisesti niin, että altistuminen on ei-reaktiivinen ja edistää suurin paranemista.
Mindfulness myös aktiiviset komponentit valppautta, tutkimuksen ja hyväntahtoisuus.
Valppaus kuvaa tutuin kasvot tarkkaavaisuus, jossa meidän pitäisi harjoitella tunnistamaan tunnereaktioita kuin ne ilmenevät koko päivän. Tunnereaktioita riippuvaisia meidän tietämättömyys. Tämä on, kun heillä on eniten valtaa, kun näkymätön. Päälle valot ja he heti menettävät valtaa. Pitää valot päällä ja ne vähitellen sulaa pois. Tämä on yksi merkittävimmistä ominaisuuksista mindfulness: Suora tietoisesti tuo paranemista itse. Se on analoginen paistaa valokeilaan estää jään, jäädytetty tunteet: Lämpö valo vähitellen sulattaa jään ja vapauttaa loukkuun tunne energia. Meidän täytyy vain pysyä tajuissaan ja tietoinen eikä tulla hajamielinen luulemaan tai reagoivat tunteita noudatetaan. Meidän täytyy vain pysyä läsnä ja keskittyi tunteita ja se muuttuu itsestään. Itse asiassa ongelma ei ole tunteita yhtä paljon kuin meidän reaktioita tunteita, jotka estävät tätä suoraa paranemista tietoisuutta. Tätä kutsutaan parantavaa läsnäoloa mindfulness, todella merkittävä ilmiö, joka vasta nyt olemme alkaneet ymmärtää. Tietenkin, Buddha kuvattu tässä yksityiskohtaisesti yli 2600 vuotta sitten!
aikana meditaatio-pohjainen terapiaistuntojen katsomme tunteita erittäin tarkasti, sillä jos mikroskoopilla, tutkimalla prosessi niiden, jotka johtuvat hyvin yksityiskohtaisesti. Juuri tämä valtava huomiota yksityiskohtiin, joka on yksi tunnusmerkkejä mindfulness ja yksi syy, miksi se on niin tehokas muuttamassa vaikeita tunteita. Kuten sanonta kuuluu, paholainen on detailsâ €