Muisti Harjoitukset estäminen Alzheimerin tauti – WebMD
pelikortit, Reading Better Than Liikunta vähentää riskiä Memory Loss By Sid Kirchheimer
Saat uusimmat tiedot, anna aihetta kiinnostavan hakukenttään.
18 kesäkuu 2003 – Kun se tulee estää Alzheimerin taudin ja muiden dementian, eläkeläiset voivat itse asiassa menestymään paremmin useita kierroksia ympärille Monopoly aluksella kuin korttelin ympäri. Muisti harjoitukset voivat todella auttaa ehkäisemään Alzheimerin tauti.
Uusi tutkimus tällä viikolla
New England Journal of Medicine
lisää yhä enemmän todisteita siitä, että henkisesti stimuloivaa toimintaa, kuten lukeminen, pelikortit ja lautapelejä, ja tekee ristikoiden voi ehkäistä tai minimoida muistinmenetys ikääntymisestä.
Mutta tällä kertaa, tutkijat myös verrattuna nämä aivot parantavia harrastukset enemmän liikuntaa 469 eläkeläiset. Tanssi oli ainoa kahdeksasta jotka näyttivät auttaa Alzheimerin ehkäisyyn.
”Ja tanssi ei ole pelkästään fyysistä. Se sisältää joitakin henkistä työtä, eikä portaiden kiipeäminen tai kävely, jotka ovat automaattisia sikäli kuin aivot on huolissaan ”, sanoo johtava tutkija Joe Verghese, MD, Albert Einstein College of Medicine New Yorkissa. ”Emme sano, että eläkeläiset ei pitäisi käyttää, koska se tarjoaa niin paljon terveyshyötyjä. Mutta pienempi riski Alzheimerin ei näytä olevan yksi heistä.”
Rooli säännöllinen liikunta Alzheimerin ehkäisy on ollut kyseenalainen. Joidenkin tutkimusten mukaan lievästi vähentää riskiä, todennäköisesti koska liikunta parantaa verenkiertoa ja tukien aivosolujen kehitystä. Mutta muissa tutkimuksissa, kuten Verghese n, osoita merkittävää hyötyä Alzheimerin ehkäisemistä, kuten kävely, uinti, portaiden kiipeäminen, ja kotityöt.
Verghese tutkimus, joka kesti 21 vuotta, ja on pisin tähän mennessä, on ainakin neljännessä vuodesta 1995 ehdottaa vahvan hyötyä enemmän istumista, mutta aivojen harrastukset – todennäköisesti sen takia, mitä tutkijat kutsuvat ”kognitiivinen varauksesta teoria.”
puskuri Your Brain
”teoria on, että harjoittamalla henkisesti stimuloivaa toimintaa, olet rakentaa puskurina tauti”, hän kertoo WebMD. ”Periaatteessa olet käyttäessään aivosi pitää se vahva ja tehdä siitä vastustuskykyisiä Alzheimerin taudin ja muiden sairauksien. I suosittelemme, että iäkkäillä henkilöillä harjoittavat [aivoissa] stimuloivaa toimintaa, kuten shakki, lautapelejä, musiikki-instrumentin, tai palapelit . ja useammin he tekevät, sitä parempi. ”
Kaiken hänen TET jotka lukevat, teki palapelit, tai häntä kortteja, pelejä tai soittimia noin neljä päivää viikossa kaksi kolmasosaa vähemmän todennäköisesti saada Alzheimerin verrattuna niihin, jotka tekivät nämä toimet kerran viikossa tai vähemmän. Kaikki olivat ikä 75 tai vanhempi ja ollut dementian oireita, kun tutkimus alkoi.