Askel, miten kunnolla käsitellä Niveltulehdus
VINKKI!
Jos olet tupakoitsija, sinun pitäisi lopettaa. Kannattaa myös välttää noin tupakoitsijoita.
Niveltulehdus voi vaikuttaa kaikenikäisille, ja se on tärkeää olla sympaattinen niiden oireita ja kipua. Ehto vahingot luita ja johtaa lähes sietämätöntä kipua nivelissä, mikä vaikeuttaa tehdä edes yksinkertaisimpia tehtäviä.
VINKKI!
Korkokengät ehkä ole sen arvoinen naisille, joilla on niveltulehdus kysymyksiä . Vaikka korkokengät hyvältä, ne ovat erittäin kova jalat.
Jos sinulla on niveltulehdus, sinun pitäisi olla hyvin varovainen käyttää hyviä, tukevia kenkiä, etenkin liikuntaan. Kuluneet kengät levittää paino epätasaisesti. Nämä kengät voi myös aiheuttaa monia yhteisiä ongelmia jaloissa. Jos harjoitus kenkiä on epätasaista kulumista pohjat, vaihda ne heti.
VINKKI!
Huono harjoitus kengät vain pahentaa niveltulehdus. Vanha pari harjoituksen kenkiä aiheuttaa paino jaetaan epätasaisesti.
Vaikka niveltulehdus voi tehdä harjoituksen tuntua todella uhkaava, usein harjoitukset ovat kriittisiä, jos olet kärsivät tämän ehdon. Jos et onnistu käyttämään nivelissä, se on kuin että ne kasvavat heikko, mikä voi pahentaa niveltulehdus. Jokainen harjoitus, joka kannustaa joustavuus on loistava hallinnassa niveltulehdus koska boosteja käytettävissä olevan liikkeen alue.
VINKKI!
Yllättäen ohjattu alkoholin kulutus ei pahentaa vaikutuksia niveltulehdus. Pikemminkin, jotkut tutkimus on ehdottanut, että alkoholin kohtuukäyttö voi mahdollisesti vähentää erilaisia oireita.
Kokeile vettä toimintoja, jos olet niveltulehdus uhrin. Aquatic harjoitukset varovasti venyttää lihaksia ja niveliä, mikä on erityisen hyödyllistä krooninen niveltulehdus sairastuneille. Voit harkita ilmoittautumalla uimaopetusta.
VINKKI!
Plan toimintaa niveliä valmiuksia ja rajoitukset mielessä. Jos kärsit niveltulehdus, jopa suorittaa yksinkertaisin tehtävä on vaikea.
Pysy kaukana korkokengät ja epämukava kengät jos kärsit niveltulehdus. Vääränlaista kengät vaikuttavat eri puolilla kehoa, joka aiheuttaa epänormaalia kävelyä kuvioita, jotka pahentavat kipua. Kokeile ostavat mukava lenkkarit, jotka voivat tukea sinua paremmin.
Makaa takaisin, sulje silmäsi ja harjoitella syvä hengitys harjoituksia. Voit unohtaa ongelmia ja keskittyä jotain onnellisempia.
VINKKI!
Jos etsit toinen kivun helpotusta ratkaisu niveltulehdus ongelmia, antaa aromaterapiaa vielä. Monet tutkimukset ovat mainittu myönteisiä vaikutuksia aromaterapia vähentämisessä kipua, joka on erityisen hyödyllinen helpottaa kroonisen kivun niveltulehdus.
Muista nivelet. Älä anna niveltulehduksen oireita estää sinua tekemästä normaaleja toimintoja. Saumat voivat pahentua nostamalla raskaampia kohteita. Hae apua on nosto- aina kun mahdollista. Kun yksin, yrittää työntää kohteita lattian poikki vaihtoehtona. Yrittää rajoittaa mitään tulehdusta nivelissä, koska se rajoittaa liikkumista ja joustavuus päivällä.
VINKKI!
Tarkastellaan tapaaminen terapeutin. Niveltulehdus tekee henkinen veronsa henkilö.
Laittamalla nämä ideat toiminnaksi ja pysyä radalla, monet ihmiset, joilla on niveltulehdus ovat ammattiurheilijoita. Avain on ei anna niveltulehdus vetää sinut alas fyysisesti tai henkisesti. Tietyt asiat tehdään auttavat hallitsemaan kipua sinulla tai taistella sitä. Pidä leuka pystyssä ja se voidaan voittaa.