Facts sinun tarvitsee tietää Sunlight ja ihosyöpä
Huomattava asiantuntija Dr. John J. Cannell käsittelee voimakas hyödyt vitamiinin Safe auringossa voi olla parasta ihoa, riippumatta siitä, mitä olet ehkä kuullut!
D-vitamiini ANNOSSUOSITUKSET
AgeDosageBelow 535 yksikköä kiloa kohden dayAge 5-102500 unitsAdults5000 unitsPregnant Women5000 unitsWARNING:
Ei ole mitään keinoa tietää, jos edellä suositukset ovat oikeita. Ainoa tapa tietää on verikokeen. Sinä ehkä 4-5 kertaa niin paljon edellä suositeltu. Ihannetapauksessa veresi 25 OH D olisi 60ng /ml. Dr. Mercola kommentit:
Tässä video, Dr. John Cannell – yksi johtavista viranomaisten D-vitamiinin ja perustaja ja pääjohtaja D-vitamiinin neuvosto – suojista lisävalaistusta mitä useat tutkimukset ovat jo vahvistaneet: että tarkoituksenmukaista auringossa todella auttaa
estetään
ihosyöpää. Itse asiassa, melanooma esiintyminen on havaittu vähenevän enemmän altistumista auringolle, ja voidaan lisätä aurinkovoiteet.
Yksi tällainen tutkimus havaitsi, että melanoomaa sairastavilla potilailla korkeampi auringolle altistumisen olivat vähemmän todennäköisesti kuolee kuin muut melanoomapotilaita , ja potilaille, joilla jo oli melanooman ja sai paljon auringolle altistumisen olivat alttiita vähemmän aggressiivinen kasvain tyyppi.
Miten tämä voi olla? Asiantuntijat ovat yhä suosittelevat varovaisuutta, kun menee ulos auringossa, ja tiede vielä viittaa siihen, että ihosyöpä aiheutuu altistumista auringolle.
Kuten tri Cannell selittää, aurinko ei lisätä geneettisiä vaurioita ihoa ja voi aiheuttaa ihosyöpää, mutta luonto on suunnitellut nerokas järjestelmä tämän vaaran vähentämiseksi. Ja pysymällä poissa auringosta täysin, voit välttää järjestelmän luonteen luotu estämään ihosyöpää.
Kuten varmaan tiedätkin, D-vitamiinia muodostuu ihossa auringonvalon. D-vitamiinin sitten menee suoraan geenien ihoa, jossa se auttaa estämään tyyppisiä häiriöitä, jotka ultraviolettivalolle syitä. Siksi kun välttää aurinkoa kokonaan tai slather aurinkosuoja kun menet ulos, iho ei tee D-vitamiinia, ja te uudelleen vasemmalle ilman sisäänrakennettua syövän suoja.
Mutta te re ei vain nostaa riskiä sairastua ihosyöpään jonka shunning auringossa.
optimoiminen D-vitamiinin voi auttaa estämään jopa 16 eri syöpätyyppien lukien haima-, keuhko-, rinta-, munasarja-, eturauhas- ja paksusuolen syöpiä. Ja D-vitamiini ei ole vain vähäinen vaikutus oman syöpäriskiä. Se voi leikata riskiä peräti 60 prosenttia!
Sen suojaava vaikutus syövän toimii useilla tavoilla, mukaan lukien:
nostaminen itsetuhon mutatoituja soluja (joka, jos sen annetaan jäljitellä, voi johtaa syöpään) B
vähentäminen leviämisen ja lisääntymisen syöpäsolujen
aiheuttaminen soluissa tulla eriytetty (syöpäsolut usein
puute
erilaistuminen)
vähentämällä kasvua uusien verisuonten ennestään olevia, mikä on askel siirryttäessä lepäävien kasvainten kääntämällä syöpä
Estä ihovaurioita sinun täytyy suojella vastaan haitallisimpia säteet
UV Auringonvalo tulee kaksi aallonpituutta UVA ja UVB. Ero niiden välillä on osa yhtälöä, joten se s tärkeää, että voit ymmärtää ero näiden kahden välillä.
UVB voidaan pitää hyvä tyyppi joka auttaa ihoa tuottaa D-vitamiinia
UVA pidetään pahis koska se tunkeutuu ihon syvemmin ja aiheuttaa enemmän vahinkoa. Ei vain sitä, mutta UVA-säteet ovat melko vakiona kaikissa tuntia päivänvaloa, koko vuoden – toisin kuin UVB, joissa on vähän aamulla ja illalla, ja korkea keskipäivällä.
Jos ve koskaan saanut palanut pilvisenä päivänä, nyt ymmärtää, miksi; se s syvästi tunkeutuva UVA!
Altistuminen Käytät etsimme on altistuminen UVB s, jotka ovat niiden suurin aikana keskipäivällä, jolloin aurinko on korkeimmillaan taivaalla. Tämä on mitä tohtori Cannell viittaa tässä haastattelussa, kun hän sanoo sinun täytyy altistaa ihon korkean keskipäivän aurinko – mikä on vastoin tavanomainen neuvoja, joka kertoo välttää rusketuksen aikana huippu tuntia.
Sinun on myös otettava huomioon, että tarvitaan paljon vähemmän auringossa kuin luulisi sen tarjoamien myönteisiä vaikutuksia.
Useimmat ihmiset oikeudenmukainen iho max pois niiden D-vitamiinin tuotantoa vain 10-20 minuuttia, tai kun iho alkaa pyöriä kevyin varjossa vaaleanpunainen. Jotkut tarvitsevat vähemmän, toiset enemmän. Tummempi iho, sitä pidempään altistuminen sinun tulee optimoida D-vitamiinin tuotantoa.
Saat yksityiskohtaiset ohjeet turvallista ja asianmukaista auringossa, katso minun edellinen artikkeli, D-vitamiini ihoa.