Noin Neck Pain
We käyttää kaula paljon, mutta useimmat meistä eivät näe tätä ennen tunnemme kipua niskassa. Niskakipu on yhteinen paljon ihmisiä, koska me yleensä liikakäyttöä meidän kaula. Kun me ylikäytä meidän kaula, se saa korosti ja ehkä kipu osoittaa, että se on stressiä. Mutta stressi ei ole vain syy niskakipu. Se voi johtua onnettomuuksista että loukkaantunut niskaa tai sen s oire toisen sairaudesta.
Niskakipu voi tulla kipeä pää, kasvot ja olkapäähän. Kun olet niskakipu, saatat vaikea niellä ja syödä ja saatat tuntea, että se on tunnoton. Kipu että tunnet voidaan verrata sitä puukotti kaulassa tai jää puristuksiin. Niskan tarkastellaan myös epänormaalia, se voi muuttaa väriä vaalean jotka saattavat johtua siitä, että väyliä sille alueelle on estetty, ja se myös näyttää epämuodostunut ja kun pidät sitä, se s siistiä.
Jotta voit saada helpotusta kipua niskassa, voit seurata näitä ohjeita:
1. Rest: Olet saattanut käyttää niskan liikaa, joten sinun täytyy levätä sitä. Jossa lepää, tämä tarkoittaa sitä, että käyttää niskassa pieni, jos mahdollista. Sinulla ei rsquo; t on täysin levätä, mutta silti täytyy tehdä joitakin lieviä tehtäviä.
2. Harjoitus: Muutaman päivän jälkeen lepäsivät niskaasi, voit aloittaa harjoituksen. Tämä voi tehdä paranemista nopeammin ja auttaa vapauttamaan jännitteitä niskan. Vain tehdä joitakin lieviä harjoituksia.
3. Kylmä hoito: Cold hoito voi antaa sinulle helpotusta. Hanki joitakin jääkuutioita ja kääri ne pyyhkeeseen ja soveltaa sitä kaulassa. Muista, että kun hakee jään suoraan iholle, se voi aiheuttaa ärsytystä niin aina jotain kääri jään.
4. Käyttö tyynyt: Voit levätä sängyssä muutaman minuutin ajan ja käyttää pari tyynyjä, että voit laittaa alle niskan pitää se koholla, koska se nopeuttaa paranemista, kun se on yli sydämesi.
5. Pop jotkut lääkkeet: Hanki joitakin kivunlievitys lääkkeitä, jotka löytyy over-the-counter tai reseptiä.
6. Kivunlievitys voide, geelit, voiteet: Voit myös saada joitakin ajankohtaisia hoitoja teidän niskakipu joka löytyy helposti tiskin.
7. Lämpökäsittely: Lämpö voi myös tehdä sinusta tuntuu tyynnytti, mutta ainoastaan lämmitä kaulassa toisella viikolla niskakipu hyökkäys kun turvotus on jo mennyt, koska tämä voi lisätä turvotusta. Saat lämpötyyny tai vain ottaa kylpytynnyri tai mene poreallas.
8. Akupunktio: Voit ajastaa istunnon acupuncturist käsiteltävän. Akupunktion niskakipu hoito auttaa kerroit mennä joitakin energiaa elimistössä voi auttaa paranemista ja vähentää kipua käyttämällä neuloja. Jos niskakipu on jo krooninen yksi, tämä s sinulle.
9. Hanki hieronta: Hieronta voi lisätä veren virtausta kaulaan ja tämä voi auttaa vähentämään kipua, että osa.
10. Hanki kortisoni injektio: Tämä voi antaa sinulle niskakipu helpotus, koska se voi estää kivun tuntemukset.