Selkäkipu välillä lapaluiden
Kysymys
minä olen 37 vuotta vanha mies ja olin trampoliini lapseni muutama päivä sitten ja jossain vaiheessa alkoi tuntua mun selkä lihakset jännittämistä hieman ylöspäin, jotta sain pois. Noin 30 minuutin päästä pois trampoliini minun selkäkipu sai melko huono. Kipu on enimmäkseen välillä minun lapaluiden, mutta myös hieman olkapäilleni ja niska. Vaikka olen luultavasti olisi tehnyt venyttele ennen saada kyseiseen trampoliini.
Jos minä säätää tasainen ilman tyyny selkääni tuntuu hieno. Jos yritän taivuttaa pääni alas se sattuu. Voin kumartua koska alaselässä ei loukkaantunut, se on vain, kun yritän taivuttaa kaulaani alas. Jopa etsivät puolelta toiselle en voi kääntää päätäni niin paljon kuin haluaisin.
Kun otin kaksi varsinaista voimaa Parasetamoli se näytti auttaa hyvän osan päivästä, mutta kipu palasi . Viime yönä otin mukava kuuma suihku selkääni ja se tuntui paljon paremmalta. Mutta kun heräsin tänä aamuna kaikki oli jäykkä uudelleen.
Olen myös huomannut, että syömisen on saanut hieman vaikeampaa. Kuten kurkkuni on vähän turvonnut tai jotain. Olen joskus minun täytyy vettä mennä, mitä syön saada ruokaa alas. Ehkä on kylmä tulossa ja se liity selkäkipu. En tiedä, minä vain ajattelin antaa sinulle niin paljon tietoa kuin mahdollista.
Olen ohjelmoija ja viettää suurimman osan päivää istuu pöytäni ääressä tai ajo autoni. Ei käsinojat molemmin istuimella. En ole yli painoa, mutta ei aivan sovi myöskään.
Onko olemassa joitakin yksinkertaisia venyttele voin tehdä kotona lievittää tätä tuskaa?
Vastaa
ilman asianmukaista tutkimus, on vaikea sanoa tarkasti, mitä tapahtuu. Voit kuitenkin aiheuttanut pelkkä kanta extensor lihaksia selkärangan, päätellen oireiden ilmaantumisesta ja syy. Ehdotan lempeä eteenpäin taivutus pään pitäen leuka tallessa (Google-haun niska harjoituksia, useimmat nimenomaan fleksion näyttää oikeaan asentoon). Jos ei ole muutoksia muutamassa päivässä, Ehdotan kokeile hyvä kiropraktikko. Niiden pitäisi pystyä käsittelemään mitään lihas, ja tarpeen vaatiessa, ohjata sinut oikea lääkärille, jos tutkimus ilmaantuu ongelmia.