polvi kipu aikana run
Kysymys
olen juuri palannut run jossa olen tuli ajaa kotiin, koska sain kipeä polvi mikä tarkoitti en voinut kantaa on, olen tällä hetkellä koulutusta maraton, joka on 29 päivää ja teki 17 kilometrin run 4 päivää sitten, jonka jälkeen polveni särki lievästi mutta tämä oli ilmeisesti odottaa niin pitkän aikavälillä, mutta sen jälkeen hyvin lyhyen aikaa he tunsivat hyvin, i tehneet pieni jogs läpi viikon ja menin tekemään 8mile ajaa tänään, mutta sen jälkeen 6 kilometrin polveni satuttaa niin paljon minun piti lopettaa, se tuntuu ok kävellä ja kun olen edelleen mutta satuttaa kun yritin ajaa uudelleen, jotain tuntuu napsauttamalla ja siirtää vajaat minun polvi oikealle puolelle (minun oikea polvi), kun i taivuttaa sitä, mutta ei tiedä, oliko tämä normaali vai ei, minun oli tarkoitus tehdä 20mile ajaa sunnuntaina, mutta nyt ihmettelen mitä olisi viisasta niin minä pian tarkoitus aloittaa kapenee minun matkoja alas ja olen innokas saan isompi kulkee ennen voin tehdä tämän, auttakaa, kiitos paljon
vastaus
Ian
tätä kutsutaan yleisesti ”Runners Knee” ja voit google tämän ja nähdä tonnia tietoa. On polvi kipua, joka johtuu todennäköisesti ärsytystä polvilumpion (polvilumpio), jossa se niveltyy adn hankaa vastaan sääriluu. On vähän nivelet, nimeltään polvilumpion puolia, jotka voivat tulla ärtynyt. Siellä voi myös olla tulehdusta tai häiriötä sileä rustokerroksessa joka sulautuu vastaan polvilumpio. Vaikka jää voi temorarily lievittää kipua, sopivampi hoito-ohjelma käsittäisi sekoitus tavoille polven: pehmytkudoksen hoitoa (esim www.grastontechnique.com), alhainen laser hoito, piristävä (esim Cho-Pat hihna), jalka kuntoutusosasto (auttaa muuttamaan kulmat ja liikkeiden noin polven) sekä nivelten manipulaation mihinkään fixated tai huonosti nivel ”kineettinen ketju”, kuten nilkan /jalka, lonkka tai lantion. Lopuksi soveltaminen ”Kinesio-Tape” voi auttaa, erityisesti kun käytössä. Näin sitä käsitellään omassa toimistossa ja muu urheilu kiropraktikot. Lääkäri voi testata teitä ottaa astut alas pois laatikkoon tai portaita, tai olet syöksy, jotta provosoida kipua. Sitten voit käsitellään ja onko kipu on ohi tai vähentynyt. Jos näin on, olet menossa oikeaan suuntaan. Se olisi vain kysymys, kuinka kauan ongelman ratkaisemiseen … ajoissa maratonin? Riskitekijöitä olisi, jos olisi muita asioita polvellasi kuten nivelkierukan rusto kyyneleet, ACL (nivelside) löystyminen jne Tässä on käytännön tutkimus on hyödyllistä (ei Internet-keskustelua). Riippuen siitä, miten voit testata aikana fyysinen tentti, MRI voi olla tarpeen nähdä sisäisen polvi structurs. Toivottavasti tämä oli hyödyllinen. Onnea !!
Dr. G