Millaisia liikunta voi tehdä, jos on nivelreuma?
Millaisia liikunta voi tehdä, jos on nivelreuma?
olemassa useita väärinkäsityksiä roolista liikunnan nivelreumapotilailla. Tämä artikkeli auttaa selvittämään, mitä voidaan ja pitäisi tehdä, jos sinulla on nivelreuma ja ovat kiinnostuneita liikunnan.
Nivelreuma on yleisin tulehduksellinen muodossa niveltulehdus. Se johtuu immuunijärjestelmä hyökkää nivelet aiheuttaa tulehdusta ja nivelten tuhoutumista. Tämä johtaa kipua, nivelten epämuodostuma, ja vamma ajan. Yhdessä tämä on menetys sekä lihasmassan sekä lihasvoimaa.
Tämän estämiseksi heikkeneminen, on tärkeää, että nivelreumapotilailla päästä mukaan säännöllisen kunto-ohjelman.
On mitään näyttöä siitä, että hyvin suunniteltu harjoitusohjelma pahentaa nivelreuma. Ja kun hiljattain data viittaa siihen, että nivelreuma lisää riskiä sydänkohtaus, säännöllinen aerobinen liikunta voivat auttaa parantamaan verenkierron parametrejä samoin.
harjoitus tulisi aloittaa pian? Heti diagnoosi tehdään.
useita hyvin suunniteltu tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen liikunta ohjelma voi auttaa nivelreumapotilailla lisätä voimaa, parantaa aerobista kuntoa ja laajentaa valikoima-of-motion toimenpiteitä.
harjoitusohjelman on räätälöityjä potilaalle ja on otettava huomioon sellaiset tekijät kuten ikä, yleistä terveyttä, ja fyysisiä rajoituksia. Fysioterapeutti tai fyysistä lääketiede lääkäri pitäisi pystyä auttamaan suunnittelussa hyvä ohjelma.
Ohjelmassa olisi esitettävä erityisiä harjoituksia sekä voimakkuus, kesto, ja optimaalinen alue liikuntaa.
harjoitusohjelman tulee sisältää ei-vaikutus aerobinen liikuntamuoto kuten uinti, vesivoimistelu, tai chi, kuntopyörä, tai elliptinen kouluttaja. Voimaharjoittelu käyttämällä vastus bändejä tai kevyttä käsipainoilla on toinen komponentti. Lopuksi, lempeä venyttely on kriittinen all round-ohjelman.