Miten estää tyypin 2 diabeteksen: Eat More kotitekoisia Meals
Kuka olisi koskaan ajatellut, että kotiruokaa voi auttaa loitolla tappava tauti: tyypin 2 diabetes. Yhdysvaltain tutkijat ovat havainneet, että riski tyypin 2 diabetes on vähentynyt, kun ihmiset kuluttavat ateriat valmistetaan kotona.
Led Geng Zhong, Ph.D., tutkijana Harvard yliopiston TH Chan School of Public Health, tutkimuksessa on havaittu, että jokainen kotitekoisia lounaan tai päivällisen viikossa voi alentaa riskiä tyypin 2 diabetes 2 prosenttia ja 4 prosenttia vastaavasti.
tyypin 2 diabetes on pitkäaikainen aineenvaihduntasairaus, jossa on olemassa epänormaali insuliinin tuotantoa ja hallitsemattomia verensokeri elimistössä.
myös Lue: `Vain tyypin 2 diabetes palautuvia ’& nbsp
Tarkastelemalla ihmiset kuluttavat 11 suuria kotiruokaa kuusi kertaa viikossa, tutkijat ovat havainneet, että heidän riski tyypin 2 diabetes on pienentynyt lähes 13 prosenttia.
tutkimus esiteltiin American Heart Associationin Scientific Sessions 2015, mutta vaikka tutkimus oli varsin pitkäaikaisia, se ei sisältävät aamiaisen kulutus.
Päivämäärä kerättiin 58000 naista ja 41000 miehillä, jotka osallistuivat Health Study ja terveydenhuollon ammattilaiset seurantatutkimuksessa, vastaavasti. Alusta alkaen tutkimuksen, vuonna 1986, tutkijat vahvistivat, että yksikään osallistujista oli tyypin 2 diabetes, sydänsairaudet tai syöpä.
Tri Zong totesi, että on olemassa nopea kasvu trendi syömisen Ready to-syödä aterioiden, pikaruokaketjut, syöminen ravintoloissa, jotain, joka voi tehdä henkilö syö nopeasti, riippumatta ravinto, vain syöttää. Tämä, hän huomauttaa, on yksi syy lisääntymisen määrä tyypin 2 diabetes.
Myös Lue: Fastfood Ketjut Join kampanja terveellisen ruoan lapsille
Eating nopeasti elintarvikeketjut, koska edellinen tutkijat ovat ehdottaneet, liittyy huono elintarvikkeiden laatua. Tämä voi aiheuttaa lasten liikalihavuus, joka voi muuttua tappavia tauteja kasvaessaan aikuisiksi.
Mutta syöminen kotiruokaa, osallistujat havaittiin saada vähemmän painoa span kahdeksan vuotta. Yksi osatekijöinä saamassa vähemmän painoa on, että kotona syöminen vähentää mahdollisuuksia juominen virvoitusjuomien, joka sisältää suuria määriä sokeria. Lesser sokeri tarkoittaa vähemmän painonnousua avulla pienentynyt riski saada tauteja, jotka voivat tulla liikalihavia.
Lue lisää: Et saa juoda Soda After Reading Tämä ohjelmisto
Joten yritä ruoanlaitto joitakin ateriat kotona tämä voi tehdä oman terveyden paljon hyvää ja side perheen kanssa samoin.