Krooninen sairaus

Kun saamme läpi vitamiineja me siirrymme mineraalien joten älä lopeta nyt. Olemme vain saada tämä tiivistetty versio ravinto alkoi. Nämä vitamiinit ja kivennäisaineet, joita elimistö tarvitsee ovat äärimmäisen tärkeitä ja sinun pitäisi olla oppiminen ”miksi?” Ja tekemään parempia päätöksiä siitä, mitä syöt.

Vitamiinit ovat erittäin tärkeä osa ruoan.

Jos syöt ruokaa, joka ei ole ravinteiden arvoa, olet tuhlaa kehon pois, samoin kuin aikaa.

Foods mitään, mutta sokeripitoisuus, ja ehkä jotkut hiilihydraatit samoin, voi vain tehdä kehon haittaa. Voit vain syödä niin paljon, ja kun nälkä on tyytyväinen et pysty syömään mitään muuta. Ja jos olet täynnä, mutta syönyt mitään ruokaa arvoa, olet huijaa itseäsi, jos luulet, että voit jatkaa parhaillaan terveitä.

Elimistö voidaan huijata jonkin aikaa ja sitten alkaa sairastuu joissakin tapa. Jokin elimistö ei saa tarpeeksi ravinteita jatkaa toimi kunnolla ja alatte tuntea huonompi.

Lopulta saat joitakin oireita, lähettää sinut lääkäri ja he kysyy, mitä tunnet. Et odota niitä diagnosoida mitä vikaa teille edellisen nimityksen ja he todennäköisesti virheisiin. Sinä vain yksinkertaisesti tarvitsee aloittaa syömisen ravitsevaa ruokaa.

Tarvitset ruokaa, joka voi ylläpitää elämää, sinun.

Aiomme aloittaa tämän osan 4 kanssa Bioflavonoidit jotka ovat luokan kasvi pigmenttejä jotka ovat vesiliukoisia. Tämä tarkoittaa sitä, että niitä käytetään kehon ja loput, jota ei käytetä otetaan pois eritystä virtsaan, kuten C-vitamiinia

Bioflavonoidit ovat: osa luonnollista C-vitamiinia Kun saat oman C-vitamiinia luonnollisesti luonnosta, kuten ruokaa, niin saat Bioflavonoidit kanssa. Ne ovat tarpeen meille kuin vitamiinia

Ne pitävät meidät saamasta kaihi, ja suojella pieniä kapillaareja, sekä edistää sapen tuotantoa, alentaa kolesterolia, ja ne voivat jopa löytyä vähentää joitakin oireita Herpes.

Bioflavonoidit ovat antioksidantteja kuten C-vitamiinia, ja voi myös olla hyvä liikkeeseen, sekä joilla on antibakteerinen vaikutus aivan kuten C-vitamiinia

jotta C-vitamiinia imeytyä, Bioflavonoids tarvitaan.

termit Flavonoidi ja Bioflavonoid ovat vaihdettavissa keskenään. Tämä toimii, koska suurin osa kaikki Flavonoidit ovat biologisista lähteistä. Niillä on luontainen kyky muuttaa elimistön reaktioita virukset, allergeenit, ja syöpää aiheuttavia aineita. Tämä on antanut heille nimen ”luonnon biologisen vasteen muokkaajia” keskuudessa luonnontieteet.

Quercetin voi todella olla hyötyä taistelussa retro-virus.

Cocoa on tärkein ainesosa tumma suklaata, joka on epikate- siinä. Epicatechin on voimakas antioksidantti ja Flavonoidi, ja tumma suklaa on kaksi kertaa niin paljon, että on punaviini ja vielä enemmän vihreää teetä. Joten älä pelkää syödä kaakaota … tai tummaa suklaata. Tämä epicatechin on hyväksi verenkiertoa ja siksi sydämen toimintaa.

Antioksidantit ovat erittäin hyvä meille, koska niiden tehtävänä on hapettaa vapaita radikaaleja, joka muuttuu heille jotain, joka ei ole enää huono asia meille.

Bioflavonoidit on myös merkitty vitamiini P. Tuskin kukaan kutsuu tätä yhdistettä vitamiini P.

Ruoka lähteitä Bioflavonoidit ovat: tattari, sipulit, mustista, viinirypäleet, appelsiinit, sitruunat, paprikat , greippi, kaakao, luumut, luumut, kuumat paprikat, timjami, selleri, omenat, valkosipuli, parsakaali, marjat, persilja, ja pääasiassa valkoista tavaraa oikeaan alla kuori appelsiineja, ja muut sitrushedelmät.

Quercetin on tärkein lähde, joka on myös Bioflavonoid, ja suojaa eturauhanen, tukee asianmukainen histamiinia, ja tekee tasapainoilua immuunijärjestelmän sekä vakauttaa kalvot teidän solut, ja vielä enemmän. Voit ostaa Kversetiiniä täydennyksessä.

Toinen Bioflavonoid on Proantosyanidiini. Toiminnan tämä yhdiste on myös voimakas antioksidantti, joka suojaa asiat tuhoavat kollageenin, joka on kaikkein runsas proteiinin elimistössä.

Rutiini, hesperidiinimetyylikalkoni, quercitrin, ja sekä tangeritin (joka on flavone) , ovat kaikki sitrushedelmiä Flavonoidit.

Jotkut puutteet Bioflavonoidit ovat: tulehdus, kuten teillä on niveltulehdus, taipumus helposti mustelmia, ja mitä tahansa muita puutteita sinulla on myös C-vitamiinia puutos.

A-vitamiini on välttämätön terveydelle. Sinun täytyy olla varovainen, kuinka paljon otat liitelomakkeella koska se ei ole vesiliukoinen vitamiini. Se on rasvaliukoinen vitamiini, ja siksi ei saa erittyy virtsassa. Liian paljon tätä vitamiinia voivat olla myrkyllisiä.

Tämä vitamiini voi suojata käyttäjää sydänongelmia, ja syöpä, sekä työn puolestasi kohti anti-aging, ja alentaa kolesterolia.

kuitenkin elimistö voi muuntaa Beetakaroteeni osaksi vitamiini se tarvitsee, ja erittää loput virtsaan. Siksi ei ole huolissaan myrkyllisiä annoksia. Useimmat ihmiset, ja jopa yrityksiä näinä päivinä, mieluummin käyttää beetakaroteeni vain on turvallista. Myrkylliset annokset beetakaroteeni ei ole todettu tähän mennessä.

Tämä vitamiini tarvitaan normaalin toiminnan munasarjat, aineenvaihduntaa luun, rasvan varastointiin, geenitranskriptiota, visio, joka tukee immuunijärjestelmää, taistelee vilustuminen ja flunssa, taistelee ryppyjä, tukee keuhkot, limakalvot, munuais-, ja virtsarakon, ja haalistuu kauhean iän paikkoja.

kateenkorva on jotain muuta sisällä meidän elin, joka tarvitsee vitamiinin

Ruoka lähteitä vitamiinin ovat: yleisimpiä ovat kalanmaksaöljyä, nauris, keltainen hedelmät ja kasvikset, vihreät hedelmät ja kasvikset, lehtikaali, aprikoosit, spirulina, kurpitsa, parsa, parsakaali, sokerijuurikkaan vihreät, voikukka vihreät, collard kasviksia, valkosipulia, mango, herneet, munat, todellinen voita, dulse, papaijaa, pinaatti, vesikrassi, lehtimangoldit, sinappi kasviksia, keltainen squash, ja punainen paprika.

elintarvikkeita, joilla on korkein A-vitamiinipitoisuus karotenoidit ovat mandariinit, fenkoli , nektariinit, persikat, bataattia, porkkanaa, simpukat, ja makrilli.

Jos olet vegaani sinun täytyy olla hyvin varovainen olla varma saat riittävästi A-vitamiinia oman ruokavalion tai ottaa täydentää.

sinkin puute voi luoda-vitamiinin imeytymishäiriö A.

Jotkut puutteita vitamiinin ovat: akne, heikko kasvu, väsymys, laihtuminen, iho-ongelmat, lisääntymisterveyden ongelmia, unettomuus, korva paiseet, sinuiitti, kuiva iho, kuivat hiukset, kuivat silmät, hämäräsokeus, hengitysvaikeudet, ja keuhkokuume.

Joitakin muita oireita puutos voit saada krooninen myrkyllisyys ovat: säröillä suupieliin, vesipää, suurentunut maksa , pernan laajentuminen, ruoansulatuskanavasta ongelmia, nivelkipu, pahoinvointi, kutina, oksentelu, hiustenlähtö, kuukautisten puuttuminen, maksan entsyymien liian korkea, ja vatsakivut.

Jotkut vitamiinin myrkyllisyys oireet voivat olla: uneliaisuus, pahoinvointi, ärtyneisyys, sumea näkö, lihasheikkous, keltaisuus, päänsärky, vatsakipu ja oksentelu.

Vähemmän myrkytysoireita vitamiinin myrkyllisyys voi olla: unettomuus, laihtuminen, ripuli, luunmurtumat, anemia, limakalvojen kuivumista, hiustenlähtö, väsymys ja kuume.

Beetakaroteeni on: vesiliukoinen yhdiste, joka maksan muuttuu vitamiini vain silloin, kun se sitä tarvitsee, ja erittää loput. Se on luokan nimeltä karotenoideja, jotka ovat suhteessa A-vitamiinin Antioksidantit tässä luokassa ovat beetakaroteenia, Alpha-karoteeni, Gamma-karoteeni ja lykopeeni.

karotenoidit ovat oranssi pigmentti porkkanat , bataattia, ja muut oranssi hedelmiä ja vihanneksia.

Ruoka lähteitä Beetakaroteeni ovat: in Vietnam hedelmä Gac (Momordica cochinchinensis Spreng), raakaöljyn Palmuöljy, fenkoli, porkkana, papaijaa, mangot, keltainen hedelmät, oranssi hedelmät, papaijat, mangot, jamssi, vihreät lehtivihannekset kasvikset: lehtikaali, pinaatti, makea kurpitsa lehdet, bataatti lehdet, ja lehtikaalia.

Jotkut puutteet Beetakaroteeni ovat: samat kuin puutteet A-vitamiinin .

kun siirrymme eteenpäin läpi loput vitamiineja, olisimme tarkastelemme D-vitamiinia, E-vitamiinia, ja vähemmän tunnettuja vielä yhtä tärkeää, vitamiini K.

emme kuitenkaan eivät ole tehneet vielä, koska meillä on edelleen mineraaleja puhua.