Krooninen sairaus

Kuva tähän. Heräät aamulla ja se on aika voit korjata itse tai muuten voit olla myöhässä. Olet tuskin nukkui ja vietti suurimman osan ajasta tuijottaen kattoon. Olet stressaantunut ja haluat päästä takaisin nukkumaan. Viimeisenä keinona, otat unilääkkeitä vain löytää itsesi seuraavana päivänä huumautua, huimausta ja heikko työssä. Sinä päättää lopettaa pillerit ja yrittää nukkua normaalisti mutta jälleen löytää itsesi edessään sama ongelma. Vaikka olet jo väsynyt luun ja näyttää supikoiran kanssa monivuotinen silmä pussit, et silti vain voi sleep.You ole yksin. Nykypäivän nopeatempoisessa yhteiskunnassa, valvominen on hyvin yleistä. Ihmiset nykyään näytti niin sidoksissa työhön 梥 vireillä monta tuntia toimistossa. Kotona, niinkuin he makaamaan sängyssä, saada lepo on sellainen haaste. He eivät voi saada mielessään työnsä ja muista asioista, kellua sisällä niiden pään. Unen merkitystä Tarpeetonta sanoa, uni on erittäin tärkeää kehitettäessä yhden kehon. Terveydenhuollon asiantuntijat ja tutkimus ovat jo osoittaneet, että unen puute vaikuttaa haitallisesti ihmisten henkisesti ja fyysisesti. Unen puute tekee yhden niin väsynyt ja sekava, mikä myös lisää mahdollisuuksia tehdä huonoja päätöksiä ja ottaen kohtuuttomia riskejä. Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että äärimmäisissä tapauksissa unenpuute voi johtaa tyrä heikentäen lihaskudosten, ja muut ongelmat liittyvät yleensä fyysiseen liikakäyttöä. Kääntäen, saa tarpeeksi unta parantaa omaa immuunijärjestelmää ja keskittyminen samalla parantaa omaa yleistä ulkonäköä. Tutkimukset myös huomauttaa, että ihmiset, jotka saavat tarpeeksi unta ovat tuottavampia verrattuna niiden stressaantunut ja palanut kollegansa. Sivuvaikutukset unilääkkeet Vastatakseen unenpuute, monet ihmiset kääntyvät rauhoittavien lääkkeiden ja muita tuotteita, jotka on tarkoitus parantaa unen. Terveydenhuollon asiantuntijat kuitenkin varoittavat kuluttajia, että nämä lääkkeet eivät ole sivuvaikutuksia. Tutkimukset sanoa, että yksi merkittäviä sivuvaikutuksia ovat vähentäminen aivosolujen toimintaa aiheuttaen lyhyellä aikavälillä muistin menetys. Vastaava vaikutus lääkekrapula myös voidaan myös kokenut, kun tiskin unilääkkeet käytetään. Heidän tutkimuksensa osoittaa, että näiden huumeiden käyttö saattaa myös aiheuttaa lääkkeen sietokyky, fyysisiä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, ja vieroitusoireita. Rebound unettomuus asiantuntijat lisätä voi myös esiintyä, jotka heidän mukaansa ovat paheneminen nukkuva häiriö verrattuna aikaan ennen tiettyä lääke otetaan. Hyödylliset vaikutukset luonnon Jotkut ihmiset, toisaalta, mieluummin käyttää luontaistuotteet. Health perusteella sanoa, että on olemassa ollut erinomaisia ​​tuloksia omenasiideri sekoitettu hunajaa. Kaksi teelusikallista omenaviinietikkaa ja kaksi etikkaa sekoitettuna 8 unssia vettä. Juominen tämä seos ennen nukkumaanmenoa voi auttaa yksi hänen /hänen nukkuvan ongelma. Vaikka kukaan ei tiedä, miten se toimii. Tutkimus on osoittanut, että omenaviinietikkaa sisältää oikean määrän biokemikaalien, vitamiineja ja kivennäisaineita. Hunaja toisaalta, sisältävät pieniä määriä vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja. Nämä aminohapot ovat todennäköisesti syy, miksi hunaja toimii rauhoittava. Terveysraportit lisätä, että hunaja yliannostus voi olla epätodennäköistä, koska oikea määrä vitamiineja ja kivennäisaineita se sisältää. Se on luultavasti miksi sen on monien kuin luonnon terve sokeri. Asiantuntijat uskovat, että perustamalla johdonmukainen nukkumaanmenoa rutiini on tärkeää luoda viihtyisä ja rauhallinen ympäristö omassa makuuhuoneessa. Jos tämä ympäristö on saavutettu, hyvän unen voi seurata. Melu ja valo ovat kaksi niistä tekijöistä, jotka voivat häiritä omaa unta. Jos joku on herkkä ääni hän /hän voi ostaa korvatulppia saatavilla markkinoilla. On korvatulppia, jotka on erityisesti suunniteltu ihmisille, jotka voivat käyttää niitä miksi he nukkuvat. Ongelmia valot voidaan ratkaista käyttämällä silmän maskeja, jotka ovat tehokkaita lohkossa valossa. Rauhoittavat ja muiden lääkkeiden pitäisi olla ensimmäinen vaihtoehto, kun unihäiriöistä kohdataan. Luontaistuotteet ja muutoksia oman nukkuva tapa voi tehdä työtä ilman unilääke yliannostuksen.