Krooninen sairaus

Huono asento nostaa omaa mahdollisuudet ottaa monia terveysongelmia, joista useimmat keskittyvät luita ja muscles. slouching voisi tasoittaa tietä meitä kehittämään selkäkipu ja niskakipu ja muut siihen liittyvät sairaudet osoitteessa myöhemmin meidän lives. Joten saatat kysyä, miksi oikea asento väliä, kun yksi kärsii äkillisestä lakoista paniikkia? Vastaus on yksinkertainen. Oikea asento auttaa paljon oikea hengitys, mikä puolestaan ​​auttaa vähentämään kielteisiä vaikutuksia paniikkikohtauksia. Joten tässä on muutamia paniikkikohtaus liittyviä vihjeitä oikea asento. Sopimaton ryhti ei ainoastaan ​​tee meistä vuotta vanhempi kuin meidän todellinen ikä tai tekee meistä näyttää epävarma itsestämme, se myös vaikuttaa siihen, miten me hengitämme. Ja koska oikea hengitys on olennainen hätätilanteessa korjaamiseksi aina kun paniikki iskee, väärä asento mikä kärjistää oman ahdistuneisuus aikana paniikkia hätätilanteissa. Aina paniikki iskee meitä, meillä on luonnollinen taipumus suojella ja varjella itseämme. Psykologisella tasolla, tämä vartiointi on muodoltaan ajatuksen disempowerment tai tietoista tahtoa tekevät hajottavista ajatukset katoavat. Fyysisesti kuitenkin olemassa aikoja, jolloin meillä on tapana curl itse palloksi, tietoisesti tai muuten suojata itse stressiä ja iskuja paniikkikohtauksia. Tapamme kiemura itse tuottaa meidät asemaan, jossa meidän asento pidetään itsestään selvinä. Huono asento kuten kumartumasta aikana puhkeamisen paniikki vähentää ilmamäärä pystymme ottamaan jokaisessa hengenvetoon. Tämä voisi johtaa hyperventilaatio tai hengenahdistusta. Puolestaan ​​hyperventilaatio ja hengenahdistus lukemiin paheneminen paniikin aiheutti vaikutuksia, jotka kuuluvat huimaus, pistelyn tunne tai tunne kuolemaa. Kun iski paniikki, pitäisi heti löytää mukava paikka, jossa hän voi istua, mieluiten avoimella alueella, jossa laatu ilma on parempi. Oikea asento on huomioitava kerran istumaan. Selkää on suora, hartiat pitäisi ottaa takaisin, ja pakarat tulisi koskettaa tuolin takaa. Tämä auttaisi jakaa kehon painoa ja siten helpottaa painetta luuston levyjä ja auttaa sisäelimissä rentoutumaan. Pidä molemmat jalat lattialla ja lepää kädet ja kyynärpäät nojatuolissa myös pitää hartiat vielä rento. Nämä vinkin oikea asento, kuten muutkin paniikkikohtaus vinkkejä, vähentäisivät ylimääräinen fyysinen levottomuus tuonut väärästä laakeri mikä saattaa pahentaa epämukavuuden tunne aikana paniikkikohtauksia. Nämä voivat niin ikään auttaa lisäämään ilmamäärän voit toteuttaa, ja se vapauttaa joitakin hengitys liittyvät ongelmat, mutta menee läpi nämä hyökkäys. Hallittu hengitys tuottaa sopivan määrän happea kehoon ja auttaa rauhoittuu jopa keskellä paniikkia puhkeaminen. On enemmän paniikkikohtaus vinkkejä, mutta tietoa ryhti ei voi aliarvioida varsinkin hätätilanteessa lakkojen paniikkia ja ahdistusta. Istuu ja hengitys oikein ovat avaimia välitöntä vapautumista levottomuus ja ahdistusta tuomat paniikki hätätilanteissa.

Lue kuinka ”Average Joe” beat paniikkikohtauksia kuolleen yksinkertaisia ​​tekniikoita!

http: //www.selfsteps.com