hunger
Kysymys
hi, väkänen.
Olen ollut lakto-kasvissyöjä, joka syö pääasiassa hedelmiä, mutta minulla on meijerin kaksi vuotta. Olen onnistunut poistamaan kaikki leipä, kakut, muffinsseja, makeisia, suklaata minun ruokavalio, mutta viime aikoina olen ollut ottaa vahvan cravings kaikkia niitä asioita, jotka se saa minut humalahakuinen niitä. Onko tämä merkki puutteista ruumiini tai pahimmassa tapauksessa? En ole kasvanut minun käyttää rutiininomaisesti ja en usko sen stressiä.
Vastaus
Hi Fifi,
Todennäköisemmin se on kyse kehon tarvitsevat jotain, joka on näissä tuotteissa. Ellei olet ylipainoinen tai tietää, että olet diabeetikko, ei tarvitse kokonaan poistaa niitä asioita omasta ruokavaliosta – vain viisaammin.
leipää, valitse kokonaisina jyvinä tai 7-jyvä leipää, ja on vain 1/2 siivu tai 1 viipale. Muffinsseja, sen sijaan, että ne ”mega-muffinsseja”, jotka löydät ruokakaupat ja paikoissa, kuten Starbucks, kokeile ostaa mini-muffinssi pannulla ja leivontaan omaa! Tee ”Rusina leseet” muffinsseja mini-astiat (yummmm), tai mitä tahansa muuta kuitupitoista muffinssi.
varten makeisia, voit harkita joitakin sokeriton niistä. Olen hulluna suklaapatukat Pure Delite — he käyttävät erittäin korkealaatuista suklaata, ja makeutusaine ei ole jälkimaku.
Saatat myös harkita kromipikolinaatti. Olen kuullut (mutta eivät tiedä varmasti) että se poistaa hiilihydraattien himoa.
Toivottavasti tämä auttaa,
Barb