Beat tyypin 2 diabeteksen kanssa jogurttia ja vähärasvainen meijeri products
Rakkaus jogurtti? Onko se paljon korkeammat kulutus vähärasvaisia käymisteitse maitotuotteet voivat vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Tutkijat University of Cambridge havaittu, että korkeammat Jogurtin kulutus, verrattuna siihen, ettei kulutukseen, voi vähentää puhjenneesta tyypin 2 diabetes 28 prosenttia.
”Tämä tutkimus korostaa, että tietyissä elintarvikkeissa voi olla tärkeä rooli ehkäisyssä tyypin 2 diabeteksen ja ovat merkityksellisiä kansanterveyden viestit, sanoi Nita Forouhi päässä Medical Research Council (MRC) epidemiologia yksikkö University of Cambridge. Tutkimus sisältyi yli 25000 miehet ja naiset elävät Norfolk, Britanniassa. Se kun yksityiskohtainen päivittäinen kirjaa kaikki ruoka ja juoma nautitaan yli viikon keskuudessa 753 ihmistä, joille kehittyi ilmaantuneen tyypin 2 diabetes yli 11 vuoden seurannassa. Lue miten jogurtti voi tehdä sinulle yo!
Tämän ansiosta tutkijat tutkimaan riskiä sairastua diabetekseen suhteessa kulutukseen koko maitotuotteet ja myös tyyppisiä yksittäisten maitotuotteita. Ne, joilla on korkein kulutus vähärasvaisia käymisteitse maitotuotteet, kuten jogurtti,
tuorejuustot
ja vähärasvainen tuorejuustoa, oli 24 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua tyypin 2 diabetekseen yli 11 vuoden ajalta verrattuna non -consumers, tutkimuksessa todettiin.
Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja diabeteksen hoidossa.
sama koskee myös muita vähärasvaisia käymisteitse maitotuotteet kuten vähärasvainen tuorejuustot lukien tuorejuustot ja vähärasvainen tuorejuustoa. Käynyt maitotuotteet voivat olla hyödyllisiä vaikutuksia vastaan diabeteksen probioottisten bakteerien ja erityinen muoto K-vitamiinia (osa menakinoni perhe) liittyy käyminen. ”Kun ikä pikaruokaa, se on hyvin rauhoittavaa saada viestejä elintarvikkeita, kuten jogurtti ja vähärasvainen käymisteitse maitotuotteet, jotka voivat olla hyväksi terveydelle,” lisäsi Forouhi.
Terveyshyödyt rahka tai jogurtti
1. Auttaa parantaa ruoansulatusta
ravintoaineiden rahka ovat helposti imeytyvät ruoansulatuskanavan. Paitsi, että se myös auttaa absorboivat ravinteita muista elintarvikkeita, jotka olet syönyt. Sitä voidaan käyttää myös yhdessä maustettua ruokaa, kuten rahka jäähtyy ja neutraloi lämpöä että nämä elintarvikkeet luovat. Taiwanilainen tutkimus totesi jopa juustomassa on hyödyllistä kuivatuksen H. pylori infektioiden joka on yleisin vatsan infektio.
2. Terve sydämelle
päivässä ja ikä, jossa yhä useammat nuoret kuuluvat saalis sydänsairaus, kuluttavat rahka voi mennä pitkälle ylläpitää sydämen terveyteen. Se minimoi korkean verenpaineen ja vähentää kolesterolitasoja estämällä paksuuntuminen kaulavaltimoiden. (Luettu: 10 salaisuuksia suuri sydämen terveyteen) B
3. Maidonkorvikkeen niille, jotka ovat laktoosi-intoleranssi
Jotkut ihmiset, jotka eivät voi kuluttaa maitoa, koska ne ovat laktoosi-intoleranssi, voi turvallisesti kuluttaa rahka. Se muuntaa laktoosi maidossa maitohappo, jolloin se on helpompi sulattaa. Lisäksi et menetä ravitsemuksellisia vauhtia, että maidossa.
4. Auttaa boost immuniteetti
Curd on ”hyviä bakteereja” läsnä se, joka vahvistaa immuunijärjestelmää torjumalla useat mikro-organismeja, jotka ovat läsnä elimistössä. Se on myös hyödyllinen estämään emättimen hiivatulehdus naisilla. Nämä ominaisuudet rahka eivät vähennä vaikka se lämmitetään yhdessä curry valmistelut makujen. Syö päivittäin infektioiden ehkäisemiseksi ja pysyä terveenä!
5. Hyvä hampaita ja luita
Kaikki maitotuotteet ovat hyviä luut, ja juustomassa ei ole eroa. Kuten maito, rahka liian on suuri määrä fosforia ja kalsiumia. Näin hyötyä hampaita ja luita, koska se auttaa edistämään luun kasvua ja tekee hampaita vahvempi. Huolehtiminen luut on välttämätöntä, jos haluat välttää kivuliaita sairauksien kuten osteoporoosin ja niveltulehduksen tulevaisuudessa. Lue lisää …
Voit myös haluavat lukea:
10 vinkkejä ehkäistä diabetesta
10 vinkkejä pitämään verensokerin kurissa (Galleria)
Beat diabetes näillä 7 elintarvikkeet (Galleria) B
Beat diabeteksen luonnollisesti näiden 10 jooga asanat (Galleria) B
10 tapoja hallita diabetesta luonnollisesti
10 tervettä resoluutiot diabeetikoille
10 ruokavalion käskyt ja kiellot diabeetikoille
Etusivu korjaustoimenpiteitä varten diabetes
10 terveellisiä reseptejä, että diabeetikot voivat nauttia! (World Diabetes 2013) B
Siirry vegaani ehkäisemiseksi ja kääntää diabeteksen (World Diabetes Day 2013)
Lisätietoja diabeteksesta, tutustu diabeteksen jaksossa ja Diabetes sivu . Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.