Krooninen sairaus

Veri ei virtaa helposti, jos verisuonet ovat tukkeutuneet. Rajoitettu verta (happi) kudoksiin voi heikentää toimintaa elimen ja lopulta koko järjestelmän. Tässä artikkelissa on tietoja siitä, miten yksinkertainen ruokavalion muutokset ja elintapojen muutokset voivat puhdistaa verisuonia luonnollisesti. Lue, jos haluat välttää pallolaajennus ja riskit se …

kertyminen plakin (tai yli kolesteroli), verisuonet johtaa tukkeutunut valtimo. Kaventuminen polku johtaa rajoitettu veren virtausta ja vastaavat kudokset saavat vähemmän verta ja happea. Lääketieteellisesti, tämä ehto on ateroskleroosi. Puute veren ja hapen sydän voi vaikuttaa sydämen toimintaa vakavasti. Menettämään C-vitamiini voi aiheuttaa ateroskleroosin. C-vitamiinin puutos aiheuttaa katkenneita ja halkeamia verisuonia ja keho on pakko käyttää kolesterolin paikata nämä haavat. Kun kolesteroli kovettuu ja asettuu valtimoissa, tukkeutuneen valtimon oireita, jotka lopulta johtavat sydän- ja verisuonitauteja huomataan.

Joka vuosi lähes 4,05,000 sepelvaltimon angioplasties suoritetaan Yhdysvalloissa auttaa ihmisiä taistelemaan ongelmaa estettyjen valtimoissa. Saatat yllättyä tietää, että lähes 5,00,000 ohitusleikkaus sydämen leikkauksia tehdään Yhdysvalloissa vuosittain. Näitä leikkauksia voi olla vakavia haittavaikutuksia, kuten neurologiset komplikaatiot, aivohalvaus jne on paitsi liian kallis. Vikaantumisaste että leikkauksia on myös korkea. Vauriot voivat vaatia toista pallolaajennus, stentin tai jopa toinen ohitusleikkaus. Ja perussyy tauti ei poistu näiden leikkauksia, koska ne eivät millään tavalla muuta asteittainen kertyminen plakin valtimoissa.

Jokainen on tietoinen hengenvaarallisia vaikutuksia sydänsairauksien. Yksi voi helposti arvata pallolaajennus riskejä. Koska verisuonet voidaan jälleen tukossa rasva materiaali, se on aina parempi valita luonnonhoidoilla auttaa puhdistamaan verisuonia. Kolesterolia alentava ruokavalio, taitava hallinta stressiä ja säännöllinen liikunta auttaa puhdistamaan verisuonia luonnollisesti. Nämä ovat luonnollisia tapoja tyhjentää valtimoissa. Vaikka ne ovat helppo seurata, ne sisältävät merkittäviä elintapojen muutoksia.

Diet Ohjaus

Vitamiinit

: Kuten edellä on selitetty, C-vitamiini on tärkeä rooli terveyden verisuonia. E-vitamiini auttaa myös vahvistaa valtimoiden seinämiin. Se auttaa alentamaan tulehdusta seinät. Auringonkukan siemeniä tai lehtimangoldit ovat yhteisiä esimerkkejä E-vitamiinia ravintoa. Niasiini, joka on yleisesti tunnettu B3-vitamiini, toimii hyvin sydänsairauksia. Tietyt luonnolliset lisäravinteet auttaa liueta plakin kun valkosipuli tabletteja, E-vitamiinia ja K-vitamiinin lisiä, kalaöljyä täydentää, jne., Auttaa pitämään verisuonet yläosastaan ​​terveydentilansa.

Tasapainoinen ruokavalio

: You pitäisi vähentää lihan määrä oman ruokavalion, koska se sisältää runsaasti rasvaa ja kolesterolia. Elintarvikkeet, jotka sisältävät hydratut tai osittain hydratut öljyt tulisi välttää. Et ei pitäisi sisältää kasviöljyä, paistettu ja pikaruokaa (välttää tyydyttyneitä rasvoja) ruokavalioosi. Sinun pitäisi pysyä poissa keksejä, makeutetut juomat, mehut, leivonnaisia, keksejä, jne. Voit sisältää skinless kanaa, vähärasvaista valkoista lihaa, mutta sinun täytyy tarkistaa osaan. Foods runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, kuten kala, mantelit, saksanpähkinät, hasselpähkinät, maapähkinät, oliiviöljy ja rypsiöljy voi auttaa puhdistamaan verisuonia pois plakkia ja siten voidaan kuluttaa. Runsaskuituinen ruokavalio, joka sisältää tuoreita hedelmiä, vihanneksia, koko jyvä tuotteita, kuten kokonaisina jyvinä leivät ja viljat, ilma-piipahti popcorn, teräs-cut kaurahiutaleet, pyöristetyt ohra, palkokasvit, kuivatut pavut, jne. Voi alentaa veren kolesterolitasoa. Omenat, sipulit, sitrushedelmät, avokadot, maissia, pieni määrä tummaa suklaata päivässä, jne. Tarjoavat tarvittavat vitamiinit ja ravintoaineet, jotka auttavat selkeä verisuonia. Ja sinun tulisi juoda runsaasti vettä (ainakin 7-8 lasit joka päivä) jos olet todella huolissaan siitä, miten puhdistaa verisuonia luonnollisesti.

kasvisteroleja

: Jotkut yhteisen esimerkkejä ruokia kasvisteroleja ovat ruskea riisi, koko vehnä, pähkinät, kurpitsan siemenet ja vihannekset, kuten, parsakaali, kukkakaali, tomaatti, ruusukaali, jne. Ne auttavat alentamaan kolesterolia. Nykyään useat elintarvikkeiden, joihin on lisätty kasvistanoleita ja sterolit ovat saatavilla markkinoilla. Nämä ravintoaineet auttavat ylläpitämään terveyttä valtimoissa.

Koti korjaustoimenpiteitä

: Vihreä tee ehkäisee tarpeettoman veren hyytymistä. Procyanidins omenista ja pektiiniä alkaen greippi auttaa puhdistamaan polku verta, luonnollisesti. Oliiviöljy, varsinkin, neitsytoliiviöljyä ja omenaviinietikkaa auttaa alentamaan kolesterolipitoisuus veressä. Kalaöljy ja valkosipuli, jos kulutetaan päivittäin voidaan parantaa verenkiertoa suonissa. Tietyt yrtit (kuten

Arjuna

, Ayurvedic lääketiede) auttaa alentamaan veren kolesterolia.

omega-3 rasvahappoja

: Sinun pitäisi kuluttaa elintarvikkeita runsaasti omega-3 rasvahappoja ( varsinkin kylmän veden kalat, kuten keltaevätonnikala, ruijanpallas, silli, lohi, jne.), koska ne auttavat estämään veren hyytymistä ja hapettamalla kolesterolia. Lykopeeni läsnä tomaatit myös estää hapettumista kolesterolia. Sisällyttämällä näiden elintarvikkeiden teidän säännöllinen ruokavalio, voit pitää verisuonia puhtaana.

Stressin hallinta

Moderni elämäntapa yleensä luo stressiä, joka johtaa hormoni epätasapaino. Meditaatio ja jooga auttavat ylläpitämään hormonaalista tasapainoa ja auttaa alentamaan ahdistusta ja vihaa. Lyhyesti, ne auttavat hallitsemaan stressiä. Hormoni epätasapaino johtaa usein liikaa rasvaa ja liikalihavuus ja siten lisää mahdollisuuksia tukkeutunut valtimo. Jännitystenpoisto pillereitä lääkärit voivat alentaa stressin vaikutuksia terveyteen; mutta niillä voi olla sivuvaikutuksia. Alkoholijuomat voivat lisätä päivittäistä kalorien saanti merkittävästi ja voi vaikuttaa yleiseen terveyteen. Tupakointi tuhoaa terveyttä valtimoissa. Joten, sinun pitäisi lopettaa tupakointi. Luonnollinen tapoja rentoutuminen ovat aina parempia.

Liikunta

Kova sydän harjoituksia kuin reipas kävely, uinti, pyöräily, lenkkeily tai aerobisia harjoituksia, tanssi, jne. Apua liueta toivotut plakin valtimoissa. Kannattaa lisätä liikuntaa ja polttaa niin paljon kaloreita kuin mahdollista. Säännöllinen liikunta auttaa alentaa huonoa kolesterolia ja nostaa tasoa hyvän kolesterolin, joka puolestaan ​​auttaa tuhoamaan plakin sisällä valtimoiden.

On päätösvuotena huomata, tasapainoinen ruokavalio voi auttaa puhtaan verisuonia luonnollisesti. Kaikki mitä tarvitsee tehdä, on tehdä oikeita elämäntapavalintoja nauttia eduista parantunut verenkiertoa.

Varoitus: Tämä Buzzle artikkeli on informatiivinen tarkoituksiin vain, eikä sitä pitäisi käyttää korvaamaan asiantuntija lääkäriin.