D-vitamiinin puutos Oireet – Sunshine Vitamin
Vitamin D puutosoireiden yleensä liity epämuodostuneita luita. Aikuiset, joilla osteomalasia tuntuu krooninen lihaskipu ja kipu. Taipuminen jalkojen (ravitsemukselliset riisitautia) nähdään lapsilla, jotka Aren t tuota tarpeeksi D-vitamiinia viat aineenvaihdunnassa vitamiinia voi aiheuttaa harvinainen geneettinen muoto riisitautia kehittämiseksi. Yksi tyyppi tapahtuu johtuu viasta munuaisten 25-hydroksi-D-1-alfa-hydroksylaasin, joka johtaa vähentyminen 1,25 (OH) 2 D. muuta yksinkertaisesti tapahtuu, kun D-vitamiinin reseptorin (VDR) on mutaatio. [295]
Sunshine-vitamiini
D-vitamiini voidaan helposti syntetisoida vain menemällä ulkopuolella auringonpaisteessa saada iho altistaa auringon säteet. Siksi D-vitamiinia kutsutaan myös auringonpaisteessa vitamiini. [296] Näistä kahta päätyyppiä D-vitamiinin, vain D3 voidaan kehittää ihon ultravioletti B (UVB) koskettaa sitä. [297] Näin ollen epidemiologinen tutkimus löysi määrä D-vitamiinin puutos on eniten vanhukset, sairaalaan tai institutionalisoitu yksilöitä. [295]
D-vitamiini vaikuttavat Cancer
D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa vaikeita sairauksia, kuten syöpää. Oireita siitä minimaalinen määrä varoittavat merkkejä siitä, että jotain elimistössä ei ole oikea. [297]
D-vitamiini säätelee normaali solujen erilaistumista estäen syövän ja auttaa insuliinin eritystä. [296]
Käytä Solariumlaitteet
On vaihtoehtoinen tapa syntetisoimiseksi D-vitamiinia UVB jos asut paikassa, joka tuskin saa mitään auringonvalolle pidemmäksi aikaa. Parkitus ovat todennäköisesti hyödyllisiä yksilöille käyttää. Kuusien asia sinun pitäisi tehdä oman terveys on kouluttaa itse erityisiä solarium käytät.
Ole varovainen UVA- ja UVB
Varmista juuri ennen käyttöä solarium joka isn t kalibroitu päästää noin 90 prosenttia UVA-säteet. Tämä kokoonpano maksimoi rusketuksen vaikutus koneen ja minimoi mahdollisuus saada ihoa poltettiin. Lisäksi se s välttämätöntä välttää alttiimpia UVB, joka on tärkeä saada, koska se aloittaa synthesization D-vitamiinin [297]
Michael Holick, MD, professori Boston University School of Medicine ja kirjailija UV Advantage, totesi
varmistaa solarium lähettää UVB, joka tehdään keski- paineen lamput. [542]
Ihmisten tulisi välttää korkean paineen lamput, koska se tuhlaa aikaa lähettämällä UVA, joka ei ole vastuussa syntetisointi D-vitamiinia Lisäksi Dr. Holick suosittelee sängyt vain 30 prosentista 50 prosenttiin tavallista aikaa ehdotetaan rusketuksen. Hän totesi, että pinta tuottaa hyvin vähän vitamiinia, kun taas muualle elimistöön pystyy tekemään niin. Niinpä hän suosittelee myös sijoittamalla aurinkovoiteet kasvoihin aikana kunkin istunnon. [542]
Johtopäätös
Onneksi on olemassa toinen vaihtoehto lisäksi syöminen tiettyjen elintarvikkeiden ja /tai ottaen täydentää lisätä tuotantoa D-vitamiinin Menossa solariumissa voi olla vaihtoehto joillekin ihmisille, mutta jotkut altistuminen UVB voi ainoastaan auttaa yksilöitä, joilla on D-vitamiinin. On terveitä tapoja selvitä tahansa D-vitamiinin puutos oireita.