Ovatko Stressi ja sydänsairauksien Linked
Voisi korostavat ja sydänsairauksia liittyä? Vuodesta maalaisjärkeä näkökulmasta se varmasti tekee paljon järkeä. Kun kaikki stressi on kehon luonnollista taistele tai pakene mekanismi tulva kehon useita stressin hormonien kuten adrenaliini ja kortisoli. Nämä hormonit painostaa sydän ja verisuonet, jotka aiheuttavat valtimoiden kaventaa ja sydämen syke faster. taistele tai pakene mekanismi ottaa myös verta pois kuin keskeisiä kehon alueilla ja pakottaa sen sydämeen ja aivoihin yrittäessään selvitä mitä se on uhkana.
Laita tavallinen ja yksinkertaisesti stressi aiheuttaa painetta sydämen. Se tekee työtä vaikeampaa kuin se on normaalisti ja altistaa mitään heikkouksia. Lisää tämä ymmärtämään, että sydän menettää pumppausteho ajan ja sinulla on nyt vaarallinen, ja mahdollisesti henkeä uhkaavaa tilannetta, niille yli 40-vuotiaana on paljon, kuten ajo vanha auto aivan liian nopeasti, aivan liian usein . Lopulta mitä tapahtuu on moottori lakkaa toimimasta, ja sitähän tapahtuu stressiä ja sydänsairauksia.
Ehkä jos meidän lennonopettajia tai stressiä mekanismi potkittiin vain kerran, kun se olisi hienoa, mutta kun ajattelee kuinka monta kertaa päivässä tuntuu ahdistusta, ja pari, että se, että sydän lyö 100.000 kertaa päivässä, ja pumppaa 1800 litraa kautta valtimoiden ja laskimoiden joka päivä, yhtäkkiä tulee yhä selvemmäksi, miten stressi ja sydänsairaus voitaisiin yhdistää.
Stressi pohjimmiltaan vain kuluu sydämesi ulos ennenaikaisesti. Lisäksi on jonkin verran näyttöä siitä, että stressi nostaa veren kolesterolitasoja joka ajan mittaan on potentiaalia aiheuttaa valtimoiden kovettua ja valtatie plaketti talletukset muodostaa tekemällä sydämet työn vieläkin vaikeampaa. On turvallista sanoa, että johdonmukaisesti kysymällä sydämesi esiintymään niin korkea lopulta johtaa sydämen rytmihäiriöihin, sydänkohtaus tai aivohalvaus.
Onko stressi, joka aiheuttaa sydänsairauksia tai sydänsairaus, joka aiheuttaa stressi? Tässä vaiheessa kukaan ei oikein tiedä, mutta minun näkökulmasta vastaus luultavasti piilee jossain keskellä. Kuitenkin yksi asia kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että löytää keinoja selviytyä stressi on vain älykäs ennaltaehkäisevää lääkettä.
stressiä ei ole niin monimutkainen at voisi ensin ajatella, mutta vaatii aimo annos tahdonvoiman, yhdessä halukkuus tehdä muutoksia. Välitän muutamia käytän päivittäisessä elämässä ja toivottavasti löydät niitä hyödyllisinä.
* Päivittäinen liikunta: Kun olet stressaantunut et tuntuu kuin käyttäessään. Mutta jos voit saada jopa tahdonvoimaa ottaa 30 minuutin kävelymatka päivittäin ei vain aiotte vähentää stressiä, mutta se alentaa veren kolesterolia ja erittävät tuntuu hyvältä endorfiineja, jotka auttavat rentoutumaan.
* Opi hengittää: Syvä hengitys auttaa saamaan happea verenkiertoon ja poistaa myrkkyjä. Kun tunnet stressiä tulossa yksinkertaisesti kestää kymmenen syvään henkeä kerroit jokainen ulos hitaasti suun kautta.
* Nuku tarpeeksi: Uni on kehon tapa nollaamalla lepotuoleja jälkeen stressaava päivä. Sillä joka tunti unta menettänyt mahdollisuutesi valtimoiden kalkkeutumista kasvaa kolmanneksella. Niin saat levätä.
* Talk, puhua, puhua: Seuraava harjoittaa ei ole parempaa tapa lievittää hermostunut jännitteitä kuin keskustellen, joissa naiset vaativat noin 2,5 kertaa niin monta sanaa miesten tuntea rento.
* lääkitys: Stressi ja sydänsairaudet ovat vakavia ongelmia, joihin on olemassa monia reseptiä lääkkeitä saatavilla. Myös rohdosvalmisteet ahdistusta ja luonnollisen kolesterolin alentaminen täydentää. Keskustele lääkärin löytää paras ratkaisu ainutlaatuisiin olosuhteista.