Tapoja Stop Ahdistuneisuus
Ahdistus ja paniikkikohtaukset ovat paljon enemmän kuin ahdistuneisuus, huolestunut tai pelkoa. Se on jatkuva ja voimakas tunne huolet ja pelko ilman järkevä syy. Jos sinä tai joku tietää aina tarjota tekosyitä välttää sosiaalisia tapahtumia tai aina eristää itsesi uusia ihmisiä tai tuntuu voimakasta vapinaa kun haluat kohdata joukko ihmisiä tai jopa enemmän kiusallista, et vapisevat ja hiki kun haluat tavata uuden päivämäärän tai olet ahdistunut koko päivän ilman erityistä syytä, sinun täytyy tietää, että ehto on hoidettavissa. On olemassa useita erilaisia tapoja, miten lopettaa ahdistusta. Lääkitys on yksi tapa saada oireet kurissa, mutta lääkitys ei ole parannuskeinoa. Drugs yksinkertaisesti auttaa rentoutumaan siihen pisteeseen, jossa elimistö ei ole jatkuvassa stressiä. Jännitys on suoraa seurausta kehoa ikään kuin se ehkä reagoivat epäröimättä. Kehosi on aina kelattu ja valmis keväällä tekoihin, mikä voi lopulta olla hyvin uuvuttavaa. Ajatukset ravistelemalla jatkuvasti läpi pään, kun on ahdistuneisuushäiriö tehdä olosi levottomaksi ja epätahdissa. Usein olet täynnä tunnetta dread.One tehokkaimmista tavoista voit estää ahdistunut tapahtuu on estää itseäsi ajatella niitä tapahtuu tulevaisuudessa. Jos voit tehdä tämän sitten kun hyökkäys tapahtuu mielesi löytävät paljon helpompi rentoutua ja niin se on paljon helpompi selviytyä. Rento mieli aiotaan täynnä positiivista sijaan negatiivisia ajatuksia, jotka voivat aiheuttaa hyökkäys tulee paljon worse.Ways estää ahdistunut syntymisen? Pysyminen rauhallinen mitä tilanne olet on hyvä asia aina muistaa. Ei ole väliä kuinka ahdistunut voit tuntea, vain muistaa, että olet lopulta hallinnassa. Mikään tai kukaan ei voi muuttaa sitä, vain sinä olla sananvaltaa kuinka olosi tahansa tiettynä ajankohtana. Voit käyttää tiettyjä hengitysharjoituksia rauhoittamiseksi itse alas, tai käytä rauhoittava mielikuva saada takaisin jossain mielessä hallita surroundings.Exercise. Kävele, pelata koripalloa, tai ajaa polkupyörällä. Piste on käyttää, koska kun teet, elimistöstä vapautuu endorfiineja, jotka edistävät tunne hyvä. Endorfiinit ovat välittäjäaineiden tuotetaan aivoissa, mikä vähentää kipua ja aiheuttaa euphoria.Stress tulee ongelma, kun se on pidentynyt. Aikana vaiheissa taistele tai pakene ja kestävyys, keho tuottaa paljon hyödyllistä hormoneja. Mutta sitten, liikaa määriä näitä aineita voi vahingoittaa kehon. Adrenaliini esimerkiksi auttaa energian tuotantoon aikana stressaavaa hetkiä. Kuitenkin pitkäaikainen käyttö tämän aineen voi heikentää sydämen.