Krooninen sairaus

Me kaikki tiedämme, että stressi ja ahdistuneisuus ovat negatiivisia tunteita. Jokainen, joka on ylityöllistetty, tai huopa paine ympäri kotitalouden tuntee nämä tunteet liiankin hyvin. Mutta tiesitkö, että viimeaikainen tutkimus on hahmotella edes hieman stressiä ja ahdistusta voi olla kohtalokas?

Itse asiantuntijat sanovat, että jopa vähäinen stressi voi lisätä riskiä tappava sydänkohtaus tai aivohalvaus peräti 20%. Tutkijat sanovat, että nämä luvut ovat hyvin huolestuttavia, koska se tosiasia, että monet ihmiset, jotka kärsivät vain pieniä stressiä ei edes harkita mielenterveyspalvelut, joten ne lentävät lähes tutkan alapuolella.

Aiemmat tutkimukset Mental Health

Aiemmat tutkimukset ovat tutkineet yhdistyksen välillä stressiä ja ahdistusta ja kuolleisuutta, mutta nämä tutkimukset keskittyvät pääasiassa ne, joilla on diagnosoitu mielenterveyden häiriöt, tai ne, jotka kuuluvat ”heavy stressi” luokkia.

tässä tutkimuksessa tutkijat tarkasteltiin tietoja noin 68000 ihmistä, jotka osallistuivat kyselyyn Britanniassa vuosilta 1994 ja 2004 tämä tieto käytettiin sitten mitata roolia stressiä ja ahdistusta kuolemia useista syistä, kuten sydänsairauksien ja syövän.

mielenterveys, stressiä ja ahdistusta osallistujien sitten laittaa asteikolla välillä ei oireita vakavia oireita, ja sitten kuolintodistukset käytettiin nauhoittaa varsinainen kuolinsyy. Tulokset osoittivat, että lisääntynyttä kuolleisuutta ei ole vain seurausta korkeasti stressiä ja ahdistusta.

Tutkimus Kyseessä on julkaistu verkossa British Medical Journal, ja hahmotellaan tarve hoitoon ja ehkäisyyn vaihtoehtoja jopa niille, jotka kärsivät alhainen stressiä. Kirjoittajat sanovat, että lisääntynyt riski kuolla oli vielä siellä näissä alhainen, joten jos pieniä muutoksia voidaan tehdä pysäyttää stressiä ennen kuin se pääsee vaaralliselle tasolle, olisi ryhdyttävä toimiin välittömästi.

Asiantuntijat selittävät muutamia tapoja käsitellä Low Level stressiä ja ahdistusta:

Hanki ActiveLower stressiä ja rentouttava harrastus. Se voisi olla jotain niin yksinkertaista kuin lyhyen kävelymatkan tai muutaman minuutin puutarhanhoito.

Get OrganizedFor hyvä määrä ihmisiä, stressi voi pahentaa yksinkertaisella epäjärjestystä. Jos otat aikaa saada itse järjestetty (maksullinen laskut, kevätsiivouksen jne), voit helpottaa alhainen stressiä muilla aloilla elämääsi myös.

Pet Your AnimalIt on asiantuntijan mielestä hyväily kissasi tai koira voi tarjota rentouttavan vaikutuksen. Itse asiassa monet hoitokodeissa ja sairaaloissa ovat olleet tiedossa sallia lemmikkieläinten yksiköt moraalin ja alemman stressiä. Ehkä he olivat kiinni jotain?

Asiantuntijat sanovat, että useimmat ihmiset sanovat heidän stressin oireita ovat hyvin vähäisiä, eikä siten etsimään hoitovaihtoehtoja. Mutta toivottavasti tämä uusi tutkimus mahdollistaa hieman tietoisuus. Ja että ihmiset alkavat tehdä positiivisia muutoksia heidän sydänterveyden ennemmin kuin myöhemmin.