Krooninen sairaus

Olette tietysti kuulleet, ”Käytä tai menetä.” Yhä, ”Käytä tai menetä” on ryhtynyt muodossa videopelien, atk-pohjainen ”Brain Training” ohjelmia, neurofeedback järjestelmiä, ja tapahtuma antiikin käytäntöjä, kuten meditation.Now, on aivot koulutus sama kuin ”Käytä tai menetä ”? mitä teemme liittyy uutuus, lajike, ja haaste stimuloi aivoja ja voi osaltaan valmiuksien ja aivot varaukseen. Esimerkiksi oppia soittamaan pianoa aktivoi useita aivotoiminnan (tarkkaavaisuushäiriö, muistin, motorisia taitoja, jne.), Joka laukaisee muutoksia aivoissa itsessään (tätä kutsutaan ”aivot plastisuus”). Todellakin, muusikot ovat suurempia aivojen tilavuus alueilla, jotka ovat tärkeitä soittavat: moottori, kuulo- ja visuospatial alueilla. Tällainen toiminta voi kestää tuhansia tunteja ennen hedelmää suhteen aivojen kunto. Se muodostaa suuri ja miellyttävä henkistä työtä, ja auttaa rakentamaan kognitiivinen varaukseen, mutta se on erilainen luonteeltaan useammasta kohdistettuja, tehokkaan, ja täydentävä Brain Training interventioita. Ottaa analogisesti maailmasta fyysinen kunto, on järkevää pysyä kunnossa pelaamalla pickup jalkapallo-pelejä ja myös kouluttamalla tiettyjä lihasryhmiä ja kapasiteetit kuten sydän- kestävyyttä, vatsalihakset, ja reisilihaksen. Se ei ole yksi tai other.Under millä edellytyksin voi Brain Training toimii? Tämä on miljoonan dollarin kysymys. Todisteet kasvaa että aivot koulutus voi työskennellä. Kysymys jää kuitenkin, miten maksimoida todennäköisyys siirron koulutusta päivittäin life.Why me silti usein kuulla, että aivot koulutus ei toimi? Koska erilaisia ​​käsityksiä siitä, mitä ”Brain Training” ja ”työ” tarkoittaa. Kone kouluttaa vatsalihasten luultavasti ei ”toimi”, jos me mitata on verenpaine. ”Kone” ei lennä, jos se ei ollut kone aloittaa, mutta donkey.The kriittisin tekijä määritettäessä, onko aivojen opetusmenetelmä tai ohjelma toimii on se, missä määrin koulutukseen vaikutukset ”siirto” etuuksiin jokapäiväisessä elämässä. Tiedämme yleinen kokemus, että käytännössä yleensä laukaisee parannusta harjoitetaan tehtävässä. Analyysimme dokumentoidun esimerkkejä aivojen koulutus tekniikoita, että ”työ” tai ”siirto”, ehdotamme, että nämä viisi ehdot on täytettävä mitä tahansa Brain Training, meditaatiosta teknologiaan perustuvia ohjelmia, kääntää mielekäs reaalimaailman parannukset: 1- on sitoutua ja käyttää ytimen aivojen perustuva kyky tunnistaa olevan merkitystä tosielämän tuloksia, kuten executive huomiota, työmuisti, nopeus käsittelyn ja emotionaalisen sääntelyn. Monet oletettu ”Brain Training” pelejä ei anna mitään todellista ”Brain Training”, koska ne eivät ole koskaan todella suunniteltu kohde yksityiskohtaista ja asianmukaista aivojen functions.2- On kohdistaa suorituskyvyn pullonkaula – muuten se on harjoitus turhamaisuus samanlainen rakentamiseen suurin hauis kaupungissa sivuutetaan muualle elimistöön. Kriittinen kysymys on: Mikä aivotoimintaa minun täytyy optimoida? Jossa fyysinen kunto, tehokas koulutus alkaa tavoite mielessä: Onko tavoitteena kouluttaa vatsalihasten? Hauislihas? Sydän kapasiteettia? Joten se menee aivojen kunto -edellä valinta tekniikkaa tai teknologiaa olisi perustuttava tavoitteesi. 3- Vähintään ”annos” on 15 tuntia yhteensä kohti kohdennettuja kognitiivisiin kykyihin, suoritetaan yli 8 viikkoa tai vähemmän, on tarpeen todellista parannusta. Koulutus vain muutaman tunnin monilla eri aivojen toimintoja ei voida odottaa laukaista reaalimaailman etuja, samalla tavalla, että salilla pari kertaa kuukaudessa ja tekee valikoima suuntaamattoman harjoituksia ei voida olettaa johtavan lisää lihasten voimaa ja fyysistä fitness.4- koulutus on sopeuduttava suorituskyky, vaativat effortful huomiota, ja lisätä vaikeuksissa. Tämä on keskeinen etu tietokoneistettu ”Brain Training” over kynä-ja-paperi perustuvan toiminnan. Mieti tuntimäärän olet viettänyt ristisanatehtävän tai Sudokuja, tai masterointi uusia aihe, että asia, tavalla, joka oli joko liian helppoa ja tuli tylsä ​​tai liian vaikeaa ja tuli turhauttavaa. Interaktiivinen koulutus on kyky jatkuvasti seurata suoritustaso ja mukauttaa accordingly.5- Jatkuva käytäntö edellyttää jatkuvaa etuja. Aivan kuten et odottaisi johtaa elinikäiseen hyötyy käynnissä muutaman tunnin tässä kuussa, ja sitten ei käytä ikinä, sinun ei pitäisi odottaa elinikäinen hyötyy kertaluonteinen aivojen koulutustoimen. Muista, että ”soluja, jotka tulipalo yhdessä lanka yhdessä” – kun taas pienin annos edellä kuvattua voi toimia kynnys alkaa nähdä joitakin etuja, jatkoi käytännössä joko alennettuun tuntimäärän tai määräajoin ”booster” on viimeinen edellytys siirrettäväksi reaalimaailman etuja time.I toivon, että nyt tuntuu paremmin tehdä seuraavan henkinen workout.Copyright (c) 2013 SharpBrains