Käyttääkö Help Angina?
Angina on rintakipu, joka tapahtuu, kun siellä on riittämätön veren virtausta sydämesi. Se voi olla edeltäjä sydänsairaus. Liikunta on yleensä hyvä sydänterveyden, mutta sinun täytyy lähestyä sitä huolellisesti, kun on angina olla ettet aiheuta itse enemmän vahinkoa.
Tyypit angina
kaksi päätyyppiä angina ovat vakaita ja epästabiili angina pectoris . Vakaa angina on krooninen tila, jossa sinun on rintakipua aikoina fyysisen rasituksen, kuten kun käyttää. Stabiili angina on ennustettavissa; Tulet usein tietää milloin odottaa jakson ja kuinka kauan oireet kestävät. Epästabiili angina pectoris on satunnainen; tunnet kipua, kun olet levossa, ja oireet tulevat näennäisesti tyhjästä ennalta arvaamattomalla rakenteessa.
Angina ehkäisy ja Liikunta
Kuntoilu kohtuullisesti voi auttaa estämään rintakipukohtaus ja alentaa riskiä sydänsairauksien, mukaan National Institutes of Health. Riskiä sydän ongelmia, kuten angina, nousee kun olet ylipainoinen. Päivittäinen liikunta voi auttaa eroon ylipainosta, hallita verensokeria ja kolesterolia ja vähentää stressiä. MayoClinic.com kertoo, että vähentää stressiä elintapojen muutokset voivat olla osa angina hoitoa. Endorfiineja elimistössä vapautuu harjoituksen aikana voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän stressaantunut ja rento, joka voi saada aikaan myönteisiä fyysisiä muutoksia. Puhu lääkärin kanssa ehdon ennen harjoituksen hoitona angina.
Tahdistus Yourself
Kun alkaa käyttää alle lääkärin valvonnassa, on tärkeää tahtiin itse niin tuskaa stabiilin angina ei selviytyä ponnisteluja. Dr. Julian Whitaker Kalifornian-pohjainen Whitaker Wellness Institute kertoo, että ihmiset, joilla on stabiili angina lähes aina oireilua alussa harjoituksen, mutta lopettamalla toiminta ei välttämättä ole ainoa ratkaisu. Hellittäminen harjoitukseen ja hidastaa voi aiheuttaa kipua purkaa koska harjoituksen vahvistaa sydäntä ja muun kehon.
Huomioitavaa
Monet sairaudet, angina mukana, voi parantaa liikunnan avulla, mutta vain yhdistettynä muihin hoitomenetelmiä. Kun kyseessä on angina, muokkaamalla elämäntapa syömällä terveellistä, ravitsevia elintarvikkeita ja tupakoinnin lopettamiseen ovat myös osa hoitoa. Lääkkeitä, kuten nitroglyseriiniä voidaan määrätä minimoida tuskan rintakipukohtaus; ota lääkkeitä ja noudata lääkärin tilaukset vaikka et käyttää estämään sairauden.